12月13日（土）曇り～雪
午後になって大きな牡丹雪が降ってきました。
天気予報で、土曜は雪マーク
だったので「仕方ない、明日はは歩きか、、」と覚悟して寝て
朝、起きてみたら、予想外に晴れ間もでていたもんだから、
急遽タオルケットやシーツを洗濯、外に干したまま、車でプールへ
スクール終了、が、窓の外をみたら吹雪・・・ああ～洗濯物が～
もう、あきらめるしかない。
でも、まだ氷点下ではないので、凍ったり積もったりはしてないので、
（フロントガラスがこんな状態 ↑写真）
なんとか無事に車で帰宅できよかったです
で、肝心のスクールは、
メインがフィン＆パドルをつけてのマックスエフォート！
結果、母は全くマックスならず、しかも心拍数も上げられずに終了
ほんとに自分にガッカリだわん
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 CH SWIM
kick 50×3 2:00 ↓ Drill work
pull 50×3 2:00 ↓ Drill work
swim 50×4 2:00 ↓ Drill work
swim 25×4×2 1:00 各自スピードを上げる
swim 50×8 2:00 S1 Max Effort HR17- W/FP
down 50×1 2:00
total 1,250ｍ
50ｍのキック、プル、スイムは全て50ｍ×8 マックスのために準備として
各自が自由にドリルを行い、
25ｍではマックスに備え、スピードを上げていき、
メイン50ｍ8本では、フィンとパドルをつけてマックスに近い泳ぎを
目指します。ハートレート17以上で。
コーチからのそういう説明のもと、理解して泳いだはずが、、、
借り物のフィンは柔らかくていい感じなのですが、
借りたパドルが難しかった、、、上手く御せなくて、、、
パドルをつけて全力で泳いだ、とは言いがたいタイムで、、、
なんか不完全燃焼で終わってしまい残念。
まあ、今回は借り物のパドルだったから、、、
と、パドルのせいってことにしておこう！
ってことでコーチと合意してきました
わがまま母
