12月9日（火）曇り
どんよりした空模様ですが、
先週の寒さに較べれば随分和らいだ感じがします。
写真は、高尾山土産。
10月だったかな？娘が一人で登ってきた時のお土産にもらいました。
これが、案外あっさり味で気に入ってます♪
多少固めで歯ごたえがあるけど、やさしい甘さ。
一人でTVをみながら、パリポリと齧って賞味しております。
さて、今日のスクールは『背泳ぎ』、母には苦手感のある背泳ぎです、が、
今日は、珍しいことにコーチから合格をもらっちゃった・・・
まあ、あくまでも今回の練習ポイントに関してのみですけどね
〈背泳ぎ・ドリル〉
① クロールでキャッチアッププル（ブイを挟む）
② BC 片手スイム
③ BC フォームスイム
④ スイム CH
今回の背泳ぎポイントは、ほとんど一つで、
☆「イチッッ！」で、リカバリー後半から入水までを一気に行う！ってこと。
メンバーの背泳ぎをみてると、確かに「ニッ」か「サン」のタイミングで
入水からキャッチに移行している人が多いな～、私も含め。
「イチッ」で一気に入水させるためには、
①のドリルで練習したクロールでの、
キャッチからストロークでのウエスト周辺のひねり動作を応用したり、
胸郭を開く動作や反対の手のキャッチ動作と連動させる、など
色んな動きが連動してタイミングよく揃わないとね～。
単純にリカバリーの手だけ一気に動かす、という単純なことではなく
なかなか難しいと思うけど、、、。
たった50分チョッとのスクールでしたが、
いつもあまり使ってない部位を使って、
瞬発的に「イチッ」に合わせた動作を繰り返して、疲れた～。。。
いつになく、すっごく胸筋、肩甲骨周りを使ったせいかな？
今は、上半身が熱くなってる感じがするんだけど・・・
明日は、上半身が筋肉痛かしら・・・
今日は、OK!もらえたけど、まだまだ身に付いてはいないから、
これを持続させコントロールも出来るような泳ぎになれば
嬉しいんだけどねえ
わがまま母
