12月6日（土）晴れ～曇り
冷気がピーンと張りつめたような朝でした。
家の北側の水たまりが氷になっている位、真冬並みの冷え込み。
午前中は晴れて陽射しがでていて、雨は降らなそうだったので
洗濯物を干してからプールへ。
昨日の初雪と今日は初氷、すっかり冬ですね。
今日はプールのBGMもクリスマスソングだったな～・・・
さて、今日の陸上でのストレッチタイムは、いつもストレッチの後に
ダイナミックストレッチを数種類やってみました。
リズミカルなラジオ体操もどきや、欽ちゃん走りみたいなのとか、
ワニ歩きとか、、、
コーチのお手本のようには出来ないものもあったけど、面白かった
今回は、下半身を動かして温まろう！って主旨で、
寒かったのに、暑くなりました
みんなで戸惑いながら動いているうちに時間がなくなってしまい、
最近定番となっている腹筋、背筋、腕立て伏せ、は省略。
で、この後、プールではキツーいメニューが母を待っていました。。。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 CH SWIM
Drill 25×4 1:20 scull 巻き手
pull 50×4 1:40 FLY/BC/BR/FR
kick 50×4 1:40 FLY/BC/BR/FR
swim ｛ 75×2 2:00 FLY ↓ Form
1:00 ↓ Rest
25×3 1:00 CH ↓ EH/HE/H ｝×3sets
down 75×1
total 1,350ｍ
メインを見て、「ひえ～っ！」・・・暴れたくなりました。
隣のコースは、75ｍ2本がフリーなのに、、、
「未だかつて、バタフライ50ｍ以上を泳いだことないし、しかも6本って！」
と猛然と抗議したけど、コーチにすげなく却下され、泳ぐハメに。。。
Mさん二人とも嫌がるから、仕方なく母が先頭に、、、おかしくない？
50ｍも泳げないっていうのにサッ、プンプン。
なんとか意地で？1セット目はいけたけど、２セット目のバタフライで下半身沈み
腕が上がんなくなってきた
2セットの２本目で、ついに沈。。。片手でなんとかタッチ。
だから～、、、最初から、こうなるって言ってるのに、、、
結局、3セット目はBigMさんと先頭交替。
母の3セット目はズタボロ、、、、とてもバタフライと言える代物じゃない、、、
悲惨だったわ～・・・
メインの最初から途中も終了後もズッとコーチに抗議し続けたのですが、
「心を鬼にして絶対やってもらおうと思ってた」そうなので
母はずっと無駄な抵抗をしてたってことね
イーハトーブ大会での結果や我々の様子を知ったコーチなりの愛情がこもった
練習ということなので、、、ありがた～くガマンするしかないね
わがまま母
