12月5日（金）雨～雪～曇り
ついに雪が降りました！
プールへ向かおうと自宅を出た時は雨だったのですが、
徐々に霙になり霰っぽくなり、スイミングにつく頃にはホントの雪に！
たった10分の間の変化に驚かされました。
しかも、少し登った場所にあるスイミングでは駐車している車の屋根に
すでに雪が積もっていて、、、ビックリ
帰りを心配しながら泳いでいたら、雪も風も止み空が明るくなってきて
ホッと安心。
スタッドレスタイヤに交換はしたものの、その時に、
「ゴムが固くなっているのでスリップしやすいです」
（→新しいタイヤを薦められている）
なんて脅されているだけに、不安なんですよ
さて、今日の自主トレは５人、皆でしっかり泳いできました。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
swim 50×4 1’30“ ドリル＋FRswim
①ストレートアーム ②フィンガーネイル
③グースイム ④キャッチアップ
sculling+P 50×4 1'45” IMO
kick 50×4 1'45” IMO（Rev25-Reg25)
swim 100×2 3'00” IM
loosen 100
swim 100×8 2'15” FR
kick 25×4 1'10” S1 H
pull 25×4 1'10” S1 H
swim 25×4 1'10” S1 H
kick 100×2 +15” ch
pull 100×2 +15” ch
down 200
total 3,000ｍ
100ｍ8本からはBigMさんの後ろをついていったのでラクチン♪
自分が先頭だと、ゆったりペースで泳いでしまったと思うから
ペースメーカーがいて助かりました。
久しぶりに、パドルをつけて最後までちゃんと泳いだ気がするな～。
3本目からペースがつかめてきて、ほぼ思い通りのタイムで
泳げたので良かったです
個人的には、大会などの反省も込めて
今月中は、いつもより距離を多めに泳ごうと思っているところ
寒さやインフルエンザに負けない体力をつけるぞー
で、上の写真は、例のごとくなんの関係もなく
昨晩の惣菜でして、、、、
トロトロに煮込んだ豚三昧肉と
大根、蓮根、結び昆布、しめじの煮物です
わがまま母
