12月13日（金）曇り
13日の金曜日・・・な～んて最近は騒がなくなりましたね～。
母が若い頃はけっこう話題になったものですが、、、。
こう毎日恐ろしい事件が起こってばかりだと、
感覚が麻痺しそうで、それもまた怖いです。
今週、すっかり冬の気温になってしまったこちらみちのくでは、
挨拶に「今朝は寒かったね～、」「昨日も寒かったよお、、」
「屋根が白くなってた」なんて会話ばかりになっております。
これから氷点下の寒い真冬がやってくるのかと思うだけで、
冷え性な母は身体が縮んでしまいそうです。
さて、プールに飛び込み「うう～冷たい！」が第一声だった今日の
自主トレは先週お休みしたMさんがカムバックし、４人での練習です。
特に注意すべき点もなく、淡々と泳ぎ、時間内（90分）に終了。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
sculling 25×4 1'10” ch
kick 50×3 1'40” Fly-Bc／Bc-Br／Br－Fr
pull 50×3 1'40” Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fr
swim ｛75×1 2'00” Fly-Bc-Br
75×1 2'00” Fr ｝×3sets
loosen 100
swim 100×8 2’15” Fr Hold
loosen 50
K＆S 25×8 1’10” S1 kick/swim
kick 100×2 ＋15” ch
pull 100×2 ＋15” ch
down 200
total 3,000ｍ
今回も3,000ｍのメニューですが、すっかりサボりが身に付いた母は
ここから －200ｍ。
メインスイムが終わると、ヤレヤレって感じになり、腕がキツくなるので
ダウンなんてもう歩くしかない状態なんですよね～。
どうしてこうも三角筋周辺が重ダルくパンパンになっちゃうのかなあ？
自分では腕で泳いでるつもりはないんだけどな～。。。
100ｍ8本でも、パドルをつけて泳げるのが４本位までで、
最後まではとても無理。
肩幅や腕の太さじゃ～誰にも負けないのに、見た目と違って、
ほんと役立たずなんだから嫌になっちゃうわ～。
もっと肩甲骨や身体全体を使って泳がなくちゃダメってことですかね。
ああそうそう、今日の写真は、
先週末、母が出かけてる間に、娘が作ったバナナケーキです。
母にも半分置いていってくれました。
いつでも我が家にあるお菓子の材料って、
小麦粉、卵、バター、牛乳にバナナ！、、、くらいなもんですから・・・。
わがまま母
