1月12日（土）晴れ
風もなく、こんな風に穏やかな日和は随分久しぶりです。
寒さでかじかんでいた体もホッと一息、そんな土曜日。
スクールを終えて駐車場にでると、子供たちの声が聞こえてきて、
どこかな？と見下ろすと、プール近くのちっちゃな公園で
小学生たちが遊んでいました。
今はもう滅多に外で遊ぶ子供の声なんて聞くことがないので、
珍しくてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
さて今日は、今年になって初めての土曜スクール。
連休のせいなのか参加者は少なめ、
練習としては、お正月明けの体にはかなりキツかったです。
距離は少ないのですが、ゼーゼーハーハー・・・しっぱなし。。。
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 ch SKPS
kick 50×4 ＋10” IMO 上下左右12,5ｍずつ
pull 50×4 ＋10” IMO scull25ｍ＋Reg25m
swim （50×2）×4 1:40 IMO PES
swim 12.5×2×4 1:00 s1 ↓ Pow Hup
swim 25×2×4 1:20 s1 ↓ Max
down 50×1 2:00
total 1,250ｍ
まずは、IM順にキックとプルを続けて泳ぎアップとする。
スイムは、IM順に50ｍ2本づつPESでストロークを数えながら泳ぎ、
タッチしたら6秒間の心拍数も数えます（できればタイムも確認）
これ全部しようとすると、結構忙しく、休む暇なし。。。
最後のスイムは、
12,5ｍのヘッドアップスイムを2本と25ｍMax2本で1セット。
これを4セットの予定が、時間が足りなくなり３セットに変更。
助かった～。
こういう短距離向きの練習は好きなんですが、
今日はなんだか酸欠になりそうで苦しかったなあ。。。
レストの間、いつもは少しお喋りしたりするのですが、
今日は無口、ゼーゼーした呼吸を整えるのが精一杯。
で、3セット目のマックススイムではタイム計測され、
酸欠気味で体動かず、みごと撃沈
あ～あ～
予定より少ない1100ｍでスクール終了ですが、
休み明けのMax練習に、疲労度がMax！の母でした。
わがまま母
