1月11日（金）晴れ＆暴風
せっかくお日様がでてるのに、暴風で窓を開けることが出来ません。
今日こそ真面目にお掃除しようかと思ってたのになあ～。。。
な～んて、風を言い訳にしてる？
写真は、紅茶屋さんのスコーンセット。
昨年のクリスマスに母娘でお茶した時のもの。
特に意味はないのですが、
なんか、急にティー＆スコーンが食べたくなったもので、、、。
（クロテッドクリーム好き♪）
今日は2013年の初自主トレです。
突然3,000ｍも泳いだら身体に悪いかな、、、と思い、
ゆっくりストレッチなどしながら身体の調子を伺うと、
アチコチのスジが硬くなってる感じだし、体幹が弱ってますねえ。
これって、まさに加齢現象。。。
この歳になると、日々、チョッと油断しようものなら
すぐに固まろうとする筋肉やスジなどとも闘わねばなりません。
ちゃんと泳ごうとすると、すべきことがどんどん増えて
歳をとるってのも忙しいもんですね～。
そして、自主トレ初日の割りには、けっこうなボリュームの練習でした。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
K＋ドリル 50×4 1'40” IMO
K 100×1 ch
25×8 1'05” IMO
P 100×1 ch
25×8 1'00” IMO
S 200×1 IM
L 100
S 300×1 Fr DPS
200×1 Fr DPS
100×1 Fr DPS
S 50×4 1'40” ch
25×8 1’10” s1 H kick／swim
L 100
sculling 25×4 1'15” ch
down 300
total 3,000ｍ
スイムでもしっかりキックを打たなきゃ、、、と意識したつもりが、
25ｍ以上の距離になると、すっかり忘れプルだけで進んでいます。
「キックを忘れないようにしよう！」を今月のテーマに練習すると
しますかねえ。
わがまま母
