1月25日（金）曇り＆晴れ
今週末、東北地方には強風＋大雪という大荒れの予報が出ていますが、
今のところまだ大丈夫、時折暴れ風が吹き雪がチラチラ舞う程度。
今夜からが恐ろしい。
さて、写真は大晦日に娘が製作したシフォンケーキです。
クリーム好きな母のリクエストによるものかどうかは不明ですが、
年末の帰省の折りに、東京から生クリーム持参。
食いしん坊のおばあちゃんも試食して、お気に召したようで、
「私のお友達にも是非食べさせたい！」と熱望され、
元旦に、おばあちゃんの友人宅までシフォンケーキ一個を
お届けするという羽目に、、、。
今頃、ケーキの写真を見つけ、年始早々のハプニングを語っております。
さて今日は金曜、先週サボったので母は二週ぶりの自主トレ参加。
珍しくSさんも加わり５人で練習。
用事で早めに帰るというSさんのためにも、なるべくメニューをこなそうと
セッセと泳いだのですが、結構時間がかかってしまい、メインを終えた
ところで、Sさんは退水。
ほとんどお喋りもせず、私達にしちゃ真面目に泳いだのですがね～、残念。
でも、彼女は昨夜もスクールで1900ｍ泳いだらしいので、まあいいでしょ。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
k＋drill 50×4 1'40” IMO
kick 100×1 ch
50×4 1'40” IMO
pull 100×1 ch
25×8 1'00” IMO
swim 100×2 ＋30“ IM
or 200×1 IM
loosen 100
swim （①＋②＋③）×4sets
① 50×2 1'30“ Fr Fast
② 50×1 1'40” s1 H!
③ 50×1 1'50” ch Easy
swim 25×8 1'10” s1 kick/H!
sculling 25×4 1'15” ch
down 300
total 2,900ｍ
メインの50ｍ４本４セットでは、4セットまでタイムを落とさず
泳ぐことを意識しました。
以前よりは、筋力がつき体幹も安定してきているみたいで、
後半キツいながらもほぼ平均したタイムで泳げてるかも。
ただ、「ハード」の指示で、もう少し若い頃のように
思いっきり飛ばすことができなくなってきているので、
それが悩みかな～。
なんか言葉ではいえない瞬発力とか体のキレとか、、、
そんなものが年々失われていってる感じです。
数年前まで大会では、ほんと“勢い”だけで泳いでたからねえ。
テクニックや筋力は絶対今のほうがあるはずなのに～
加齢は寂し。。。
こうなったら、テクニックを磨くしかない！かな？
明日も頑張ろうっと。
わがまま母
