飛鳥の黒米でちらし寿司

石舞台古墳のそばのお店で買ってきた黒米。

お店の方に酢飯に合いますよと教えてもらったので、
早速ちらし寿司にしてみました。

酢飯にすると色が綺麗になるんですね～！
炊いただけだと黒いんですが、酢飯にしたら綺麗な紫に。

ちらし寿司なんて久しぶりだなぁ。
(子)

ドリル！

　2月3日（火）

　今日の『ドリル練習会』は、久々に参加者が多っかったです。
　『クロール』のドリルでした。

　　【メニュー】
　w-up　　　100×4　　　SKPS
　kick　　
　　1s　50×4　ビート板キックで横呼吸
　　　　　　　　※呼吸時、片手前、片手で三角つくり呼吸する
　　2s　50×4　①サイドキック（右）
　　　　　　　　　②サイドキック（左）
　　　　　　　　　③④サイドキック8回で左右交替
　　3s　100×1　　サイドキック8→ストローク3→サイドキック8
　pull
　　1s　50×4　（ブイ）
　　　　　　①右手プル（左手前に伸ばして）しっかり両肩を動かす
　　　　　　②右手プル（左手体側で）左の肩も動かす
　　　　　　③左手プル（右手前に伸ばし）
　　　　　　④左手プル（右手体側）
　　2s　50×4
　　　　　　①③両手前方でスカーリング25m＋ノーマルプル25m
　　　　　　②④ゲンコツプル25m＋ノーマルプル25m
　　3s　100×1　　フィンガーネイル
　combination　（キックとプルのタイミングを合わせて）
　　1s　50×4　
　　　　　　①③ドルフィンキック＋クロールプル25m＋スイム25m
　　　　　　②④1キック1スイム25m＋スイム25m
　　2s　50×4
　　　　　　①③毎回呼吸（左右）25m＋1／3呼吸25m
　　　　　　②④1／5呼吸25m＋1／7呼吸25m
　　3s　100×1　①＋②
　down　　100
　total　　2,000m
　　
　　最近、健忘症が一段と悪化、「肩タッチして止める」という練習もした
　　はずなのに、どこでしたのかとんと思い出せません。
　　気づいた時に訂正することにします。
　(反省点)
　　・ビート板キックで腕三角をつくり呼吸、という基本動作が難しかった。
　　　　肘が上がりにくいからか？
　　・サイドキックは1年前に比べ進歩したような気がする。
　　　　苦しくなくなった
　　・毎回左右呼吸スイムができなかった。
　　　　グルグルと目が回ってしまう。
　　
　　ドリルの後は、せっかく長水路プールに来たのだから、、、と200mを
　　気持ちよく泳ぎ、フィンでキックをしてみたりと一人遊んで帰宅しました。
　　そうしたら、昨年11月中に研修受講、12月に検定を受けた結果通知が届いて
　　いました。あまりに結果がこないので、すっかり落ちたんだろう、
　　と思っていたら、なんとか合格！
　　何年ぶりかで、真面目に勉強したのが報われて嬉しいな

　　　わがまま母
　　　　　　　

福寿豆

　　
　　2月3日（火）晴れ

　今日は『節分』ですね。
　今夜も一人の予定なので、福＆鬼の二役演じなくては・・・。
　娘が一緒にいた頃、私が娘に向かって豆を投げていた記憶があるのですが。
　普通は、親が「鬼」のお面をつけ、子供が蒔く豆から逃げ回るんですよね。
　いくら思い出しても、やっぱり私が娘を追っかけていたな～。
　あの頃の私って、よっぽどストレスを抱えていたのかしらん（汗）
　可哀相なことをしました。ごめんなさい。

　今日丁度、奈良を旅していた娘から「東大寺、二月堂」の『福寿豆』が二袋、
　他のお土産と一緒に、宅急便で届きました。
　早速、おばあちゃんにも届ける手配しました。
　きっと、おばあちゃんも元気よく「豆まき」をすることでしょう。
　私も今夜は「鬼は外、福は内」と張り切ってみましょうかね～笑

　　わがまま母