スクール 土曜版

　　10月25日（土）晴れ

　昨日とはうって変わっていい天気！　爽やかな週末です。
　土曜日なので、スクールに参加してきました。
　Ｉコーチは、学生達の大会シーズン終わってからは、大人のスクールにも
　気合を入れてくれてて、とても楽しく勉強になります。
　今日も、みんなと愉快にノリ・ツッコミしながら、かつ真剣に泳ぎました。
　今回は「平泳ぎ」メインの練習。

　　【メニュー】
　w-up　　　　100×1　　4’00　　CH
　swim　　　　25×6　　1’00　　Br　scull　w/Bouy
　　　　※　両手で前方の水をキャッチ→肘を立てるところまでのscull
　kick　　　　25×6　　0’50　　Br　touch　kick
　　　　※　両手を斜め後ろに置き（少し開いて）足の外側面をタッチ
　swim　　　　25×6　　0’50　　Br
　loosen　　　50×1　　2’00
　kick　　　　100×2　　3’30　　IM　w/B
　pull　　　　100×2　　3’00　　IM
　swim　　　　50×6　　1’30　　ch　Drill(25）+swim(25）
　down　　　　100×1
　total　；　1,600m（60分）

　途中、キックの後スイムに移ったのですが、我々のキックが「よくないな～」
　と頭をかしげるコーチ。
　そこで、もう一度キック練習に戻って、一人ひとり直されたり、説明して
　もらったりしながら再度キック・・・。
　　私の注意された点は、
　　・膝をもっと開いて！
　　・お腹に力を入れる！
　　・足首から先を返す時の角度が違う
　　・足をお腹のほうにひいた後のキックし始める寸前、一瞬膝をもっと引いて
　　　から蹴り出すように！
　いや～、つくづく「平泳ぎ」って、ほんとおかしな動きの泳ぎですよねー。
　苦手だからいう訳じゃないけど、手も足も難しいし、タイミングも難しい。
　　その後、メドレーのプルとキックの際には、またまたコーチから
　「イエローカード」が出されました（泣）

　　※平泳ぎの時だけじゃなく、すべての種目で背中が反っている！
　　　↑　重心が前にいっていない！ために。
　　　（＋腹圧がかかってないので、ウエスト付近が沈んでいる→反る）
　　　→　だから、バッタ、平泳ぎで腰が痛くなる

　　なるほどね～、納得の説明でした。
　　しかし、腹圧に気をつけて泳ぐと、25～50mが精一杯です、かなり疲れます。
　　（続けたら、でてるお腹が引っ込みそうだけど・・・）
　　さーて、これから少しクロールのキャッチ位置を変えてみようかな？
　　などなど、ダメなところ、試してみることがみつかり、
　　今日も、とっても楽しかったです。

　　　　わがまま母
　　

明日はどっちだ

久々にクー○ッシュを買いました。

コーヒーゼリーのつぶつぶが入っている・・・
最近の商品は何でもアリだなと思います。

しかしながら、
個人的にはアイスもコーヒーゼリーもかなり好きなので、
コレはOKだと思いました。
ちょっと甘過ぎるけど。

ちなみに塩キャラメル味ってのも出てて、それも結構いけた。
(子)