CYCLING DATA

TOSHI@さすらいのサイクリストの自転車ブログ。
走行記録、風景写真、グルメ写真などUPしていきます。

白石峠、大丈夫です。

2007-02-03 23:43:51 | ROAD練習
今日の練習会では白石峠に行きました。
暖冬の折、いつもの年なら通行不能ですが、今年は山頂の東屋までなら走行可能です。
2月に白石峠に登るのは、自転車を始めて7年目で初のこと。凍結などなく無事に登れましたが、問題は路面より私の身体で、正月以来の激太りにより果たして登り切れるかどうか心配でした。まあ本格シーズンではないし、ゆっくりと言うことで…(言い訳?)。尚、白石峠は走行可能でしたが定峰まで下ったり、刈場坂峠方面の奥武蔵グリーンラインや高篠峠などがどうなっているかは不明です。わかる方いましたら情報下さい。

画像は大学生Y木さん。




市役所にはオカさん、Y田プロはじめ9名、途中合流のOBさん含め鳩山を目指す。先週から坂戸農道は皆ゆっくり目で走っている。インナーでトコトコ回している私でも、そう頑張らなくてもついて行けるペースだ。話を聞くと先週土曜日から高坂橋までは集団走行重視で先頭交代、隊列を崩さず行くと言う申し合わせとなったそうだ。そんな訳で皆高坂橋まではトコトコ走。LSD中100回転心拍150以内で走っていても大丈夫です。久々サンクススプリントにも加わりました。結果はまあまあか?ここまで低負荷なので脚も心臓も元気でした。

久々サンクスで休憩する。この時点でLSDは中止ですね。たまには皆さんと走ることにしました。ここで白石峠に行ってみようとの案が出る。今日は比較的暖かいし、天気も良いので走れるのではないかと。皆から異論も出なかったので、行くことになりました。鳩山~白石登り口は30キロ前後のまあまあのペース。私はフロントをアウターにして、ここ数週間とは別にやや低ケイデンス高トルクで走りました。西平を過ぎて少し登が始まったところで、インナーに。久々の高トルク走だったので、あまりガンガン行くと後が続かなくなりそうでした。まあこれぐらいの負荷ならいいかな?

白石は極力心拍をあまり上げないように…。しかし無理ですね。ゆっくり走っても185とかまで上がってしまいます。もうこうなったら心拍など気にせずに。あまりガンガン行かずゆっくり目で、踏むのを中心に筋トレモードで登りました。タイムは正確には計っていませんでしたが、37分ぐらいかかったかな?冬とは言えど、こんなところ登ったら汗だくです。山頂についた時、エアブロックを脱いでアンダー1枚になり汗を乾かしました。下山の時はウインドブレーカーを羽織ります。高篠峠を下りようと少しグリーンラインを走りましたが、やはり凍結箇所が有るみたいだったので、やはり来た通り白石を下りることにしました。やはり集団走行重視だったようで、みんな綺麗な隊列を組んで下りてきました。

さすがに下山時は寒い。山頂では氷を食べたいぐらい身体が温まっていたのに、下りてくると暖かいシチューか何か食べたい気分。でもレストハウスなどないので、ARAIのパン屋で休憩、時間は12時近かったのでしっかり昼飯にと思い、オニオントーストを食べました。350円。ぶ厚いパンなので、意外と腹にたまります。すっかり常連になった様なので、店長さんがフランスパンを切ってくれてサービスしてくれました。

帰路約35キロ、これも暖冬の影響か南からの向かい風なんですね。この時期なら北風で追い風ラクラク走行なのですが、ヒーヒー言いながら農道を走って来ました。久々の白石ヒルクライム、高負荷走行だったので、腿に筋肉痛が出ました。やはり暖冬だと練習ルートや走り方など少し変えても良いのかな?

走行距離 105.7キロ
走行時間 4時間21分
平均速度 24.9キロ/h
平均心拍 151
最大心拍 194
平均回転 80
消費カロリー 2956キロカロリー





最新の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (SA藤です)
2007-02-04 20:01:17
先日は練習お疲れ様でした。白石峠は大変練習になりました。先週の練習かわかりませんが、倒れた時かそれとも走行中の原因かはわかりませんがクランクのネジが外ずれてしまい、アライに応急処置をとって頂きました。自転車は何がおきるかわかりません。今日アライに遊びに行来ましたらY木学生に合いアライで自転車の事やプライベートの事で大変盛り上がってしまいました。自転車も大変奥が深いですね。まだ、自転車についてビギナーですので、いろいろとご指導をよろしくお願い致します。今度時間がありましたら、お酒でも飲みながら、自転車の事で花咲かせませんか?よろしくお願い致します。失礼します
返信する
Unknown (toshi@さすらいのサイクリスト)
2007-02-05 12:31:59
SA藤さん、白石峠お疲れ様でした。きつかったですね。
自転車は命を乗せて走っているので、日頃の点検や整備も大事なんですが、最近私も放りぱなしなんです。ちゃんとやらなきゃだめですね。たまにはARAIで見てもらいましょう。
ご指導なんてとんでもない!楽しくやりましょう。自転車談義は楽しいので、またお酒の席を作りましょう。日取りついてはまた連絡しますね。
返信する

コメントを投稿