今日の通常練習隊

３名で走りました。今日は埼玉クリテ第３戦が有り、ＡＲＡＩから２０名が参戦しているとのことで、本来は応援ツアーの筈だったのですが、市役所に集合した何名から「通常連に行きたい」との希望もあり、そちらに回ることにしました。メンバーは川越Ｙ田さんとＦ井さんと私の３名。まずはいつも通り川越市内→坂戸農道→サンクスから、松郷峠経由で東秩父の落合まで行くことにした。日差しは暖かかったけど風が強く冷たい日だった。フロントギアはインナーに入れＬＳＤモードで走り出す。



しかし厳しい高ケイデンス走であった。回転は１１０以上、速度は２７～３０キロ、心拍は１７０を超えたりしている。ＬＳＤは本来有酸素系運動であるが、完全に無酸素系運動になっている。こんな感じでサンクスまで、汗ダクダク、脚も心肺もヘトヘトになった。いつものスプリントの練習よりキツイかも知れない。サンクスで休憩の後、松郷峠までも同じようなペースでの走りである。ううっ、疲れた～。

松郷を越えて、県道に出るところで、駅伝大会をやっていた。丁度選手がやってくるところだったので、少し見物させて頂く。２０組ぐらいの人が走っていた。「頑張れ！」とかって声をかけてしまいました。その後県道を走り落合まで。しかし緩やかな登りのこの道は強い向かい風に祟られ前に進むのに難儀。ここもインナーで高回転で行くが、きつかったなー。

落合の店にて川越Ｙ田さんお目当て物ｇｅｔ。それから小川町の「のこのこ」にピザを食べに行くことになる。小川町の街中を通り、例の「のこのこ」までやってきましたが、なんと臨時休業。肩すかしでした。嵐山まで戻り団子屋の「美好屋」にて補給。ここで時間は昼近かったので、初めてご飯物を食べる。３５０円の地鶏弁当というのを食べるが、まずまずおいしかったですね。

その後、ときがわ町を抜けて帰路に付く。南下する部分は追い風になりアウター解禁、気持ちよくスピード出せますが、横風になると煽られそうになるぐらいの強風。鳩山サンクスでトイレ休憩を取り停車してると、ＳＡ籐さんが後輩を連れてやってきた。裏松郷まで、初めてバイクに乗る彼を連れて走ってきたそうである。そして帰りの坂戸農道は追い風ターボで、最高速チャレンジで５２キロまで出して楽しく走ってきました。

走行距離　１１５．６キロ
走行時間　４時間２６分
平均速度　２６．１キロ／ｈ
平均心拍　１３７
最大心拍　１８８
平均回転　８５
消費カロリー　２４５８キロカロリー