TT練習・其の後秩父

主要メンバーはＪＣＲＣ修善寺に行ってしまい、今日の練習会参加者は７～８名、ＳＡ籐、オガＡ、ＭＭら特別に速い人はいなく、脚の合う面々だった。鳩山までも比較的おとなしく走り、サンクスで休憩後、チームＴＴ練習。今日は参加者全員で１チームで走る。下りで先頭に立ったとき集団がばらけないように少し速度をゆるめたら「遅くて危ないから速度を落とすな！」と店長から注意を受け、その後は３５キロペースで走る。最後まで隊に残ったのは私、店長、サンケンＳ田、ＳＡ籐の４名。２周回で終了。今日はロング練のリクエストがあり、ＴＴ練終了後丁度良い距離の龍勢会館を目指し、松郷峠、落合、寄居へと走り続ける。



夕方から雨の予報が出ていたので、雲行きを見て走ろう。なんとか行けそうかな？でもＴＴ練習で全力疾走した後の脚で、ロングはちときついな。落合で小休止、その後抜け道利用で波久礼→長瀞へ。国道１４０号は車の通りが多いので対岸を行くがＵＰダウンが多く脚に来る。長瀞の岩鼻上のトンネルで休憩、展望が良く下を流れる川が真下に見える。その後１４０号を渡り皆野町から旧吉田町に抜けるつもりだったが、みちを間違えさらにＵＰダウンぬキツイ道へ。定峰峠ふもとの高篠に出てしまった。オガＡさんから芦ヶ久保方面に抜けないかと案も出たが、ここから龍勢会館までわずかなので予定通り行ってしまえ。

１時半龍勢会館到着。余裕が有れば合角ダムまで行こうかとおもったが、時間も時間なのでここで勘弁してあげよう。龍勢会館でメシを食って帰路に付く。帰路では今日一番の登りコース裏定峰を登る。しかし本当に脚に来ているな、登り始め２キロは緩やかなので１８キロ位をキープ出来る。勾配が少しきつくなったところで脚をためるため少し減速、時速１５キロキープ、Ｓ田、ＳＡ籐の２名そのままの速度で登って行く。大丈夫かな？私はそのまま１５キロキープのイーブンペース。ギヤは３９Ｔ＊２１Ｔの少し重め。回したいが疲れていて回らない。踏んだ方が楽なようだ。でも良いペースで登って行けた。ここは緩やかだから強豪な連中は２０キロぐらいで行くのだろうな。約４キロ地点でＳＡ籐を捕らえる。山頂手前６００メートルでサンケンＳ田も捕らえ山岳賞ゲット（？）。７．２キロの登り約２７分で行ける。私としてはまずまずかな？冬の間なまっていた筋力がやや回復したかな？

山頂でオガＡさんを待ち、白石まで再び登る。ここはおしゃべりしながらゆっくりと…。でもここは相変わらずきついな。白石峠の下りは寒いのでウインドブレーカーを羽織る。最近は下りもあまり怖くなくなった。これはＭＴＢ練習の成果かも知れないな。西平から鳩山までは３５キロペース。越生在住のＳ田クンとは田中の交差点で別れる。高坂橋からは県道を経由して３０キロペース。川越市内まで旨いこと速度コントロールして帰ってきた。天気はなんとかもってくれた。南風が強くなるとのことだったが、それほどでもなく助かった。

走行距離　１７９．４キロ
走行時間　６時間１分
平均速度　２５．５キロ／ｈ
平均心拍　１４２
最大心拍　１８５
平均回転　７４
消費カロリー　４３３５キロカロリー