朝練２５４４６３

久々に早朝練に出た。５時に起床し５時２０分出発。
薄皮アンパン２個を口に入れ、荒川ＣＲ北上は少し飽きた感もあり、今朝は川越街道を池袋方面へ、英インターから浦所バイパスを北浦和駅方面へ。羽倉橋から荒川ＣＲを走り治水橋から帰宅。曇っていてどんよりしているが、気温は低め。意外にも北風で荒川ＣＲは向かい風だった。この時期は南風でＣＲ北上はグングンと速度が伸びるのだが、これも異常気象のひとつの現象だろうか？



５時半前と言うことで川越街道も交通量は少ないが大型トラックやトレーラーが多い。決して走りやすくはないが渋滞していないのでいいか。浦所バイパスも同様だ。しかしまだ身体が目覚めていない。心拍は上がらないし、手足の筋肉にもまだ血が巡っていないみたいで力が入らない（私は低血圧）。羽倉橋辺りで腹が減る。コンビニ補給の暇がないのでそのまま走るが、ヘロヘロになる。プチハンガーノックだ。

１時間後に無事帰宅したが、あまり良い練習とは言えないようだ。やはり起床してから１時間ぐらいは間をおき、朝食をある程度たべてそれが吸収されるぐらいの時間を置いてから走り出さないと、効果的な練習にならないないような気がする。


使用バイク　ＫＨＡＲＭＡ
走行時間　１時間００分
走行距離　２５．３キロ
平均速度　２５．５キロ／ｈ
平均心拍　１１８
最大心拍　１４６
消費カロリー　４３４キロカロリー

夏至からもうすぐ１ヶ月が過ぎる。５時だとまた薄暗くなるかな？
とにかく梅雨、早く空けて欲しい。