今朝は起きるのが辛かったです。先週から昨日の疲れがピークに達した様で腿、背中はパンパン、肩はコリコリ、眠気も覚めなかったです。一応練習会には行きましたが…。「龍勢自走de試走」も企画されましたが、ちょっと無理そうです。市役所には今日も相変わらず濃いメンバー１０名ほど勢揃い。昨日参加した人が殆どでしたが、中にはビキナーさんも２名ほど。昨日はビキナーさん引率をＭＭさんに任せ放しだったので、今日は私も手伝う事にしました。そんなわけで濃い顔ぶれの背中を見送り、時速３０キロ以下でふじみ野～川越市内を通過。（画像は店長のカーボンＭＵＲＡＣＡ、ツールド沖縄はこれで参戦だそうです。オーダーするといくらぐらいになるのだろう？でも欲しいな。）
先発した濃いメンバーも、昨日の疲れかはたまた向かい風のせいか、集団走行の速度もそれほど上がっていないようだ。高坂橋まで皆の背中が見えるくらいであった。スコットビギナーさんも頑張って３５キロぐらい出している。ＯＫＯＫご苦労様。サンクス到着後、待機していたホリ選手に龍勢試走行き中止を詫び、皆と共に裏松郷へ。サンクスでスコットビギナーさんは店長と帰路へ、ここからはＧＩＯＳビギナーさんをＭＭさんＫ山さんと共に引っ張る事にした。時速２５キロぐらいでトコトコときがわに入り、明覚駅前で、ビギナーさんとＭＭさんは西平セブンに先回り、私とＫ山さんとで裏松へ行く。裏松で少し頑張って走って見た。山頂で先発組と合流する。
西平セブンで再びＭＭさん達と合流。ここで今日の練習会は解散として、私とＭＭさん、ビギナーさん、I井さんとゆっくり目に帰路に付く。今日はアライパンなどの休憩無し。鳩山では丁度スリーデーマーチ（東松山のウォーキング大会）で歩く人と大勢遭遇。昨日と同じように微妙な風向きの坂戸農道もビギナーさんペースでゆったりと。ケイデンスが低いのでインナーに入れ、９０回転ぐらいを目安に軽く回しながら乳酸を抜きつつ、久々に１３時前にふじみ野に帰宅した。来週の龍勢ヒルクライムはついにぶっつけ本番となった。走行距離 ８８．１キロ
走行時間 ３時間４２分
平均速度 ２３．９キロ／ｈ
平均心拍 １２７
最大心拍 １８２
平均回転 ７４
消費カロリー １８６３キロカロリー