あけまして おめでとうございます。 （くみコ）です。昨年もたいへんお世話になりました、ありがとうござます。
私は年末に、「中高老年期運動指導士」 の資格を取りに東京に研修を受けに行ってきました。
死ぬまで健康で自立した生活をする 「健康寿命」 を延ばす為にはどうすべきか の指導です。
中高年で解ってるつもりでも実行に移せない人が多い中、
実行してる人としてない人との差が、明らかに出てくる事・・・
そして、ただ痩せてるから良いのではなく、ある程度の筋肉を身に付けていないと、
高老年期では歩く姿、立ち姿に「老」や至る所に「病」が出る！
アゴが出て首背中が頭の重さで曲がり、弱れば支える筋力もない・・・
脚力も弱り膝が開きＯ脚になる・・・ 文字だけで姿が想像できますね。
講師に70代の先生が居られましたが、その立ち振る舞いが若い事！
何十年も身体を動かしてきたんだと分かる、引き締まった素敵な身体でした。
私達は毎年確実に歳を重ねていきます。
若い頃は不都合が出ない限り、その重要さに気付きにくいものです。
指導士は沢山の人にその意識（大切さ）を高めてもらうことが目的なのです。
私は昨年からカルチャーセンターでも指導をさせてもらってます。
自分のレッスンも皆さんのおかげでこれまで続けて来られました！
これからも沢山の人に身体を鍛えながら、
心も発散できる楽しいレッスンをしていきますので、今年もよろしくお願いします(^^)
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