筋肉裂傷

3日間東京で歩き回り元気に戻ってきたが9日夜
右ふくらはぎに違和感があり、今迄にない痛みにたじろいたものの
翌朝は気にならず。
でもその夜、そして昨夜は歩けない程痛みに襲われ救急車を呼ぼうかと
一瞬思った。何しろ主人が出張で1人で動けないのは不安が大きかった。
自分で色々調べてアキレス腱が切れたかと思った位。
今朝は9時前に整形外科を訪れ診察とリハビリをして貰い
何とか歩けるようになった。
原因は3日間歩きすぎ負荷がかかり筋肉裂傷（涙）
4年間の運動不足は筋力低下を招きこれからの事を考えるきっかけになった。
ヨガでは筋力増強は期待できない。
リハビリに通いながら体力増強を本気で考えなければ。