スタート、大腰筋トレーニング！

　　　新聞記事に、大腰筋（だいようきん）トレーニングを実践した結果、６０代のご夫婦で、ご主人がフルマラソンを走り奥様もすこぶる体調がよく腰痛も出なくなったというのが載っていた。早速調べてアマゾンで購入、トレーニングを始める。

　　　私の場合、ウォーキングやジョギングは日常生活の一部になっていて、体重管理や体力維持に欠かせないし好きなスポーツといえる。ただ、前からウォーキングとジョギングの速度が遅くなったことや歩幅が短くなったといったことが気になっていた。そして、昨年１１月末富士山の展望台として人気のある静岡県の愛鷹（あしたか）連峰の越前岳に登ったとき、下山途中の歩幅の合わない階段を大またで降りたため、腰を痛めて完治まで三週間ほどを要した。無理は出来ないと痛切に感じさせられた。腰に不安を抱えて、ジョギングを再開できないでいる。

　　　でこの本によると大腰筋が細くなると体全体の衰えに影響して腰痛や悪くすると寝たきりの原因になるという。私の場合もこの大腰筋が細くなったせいだろうと思われる。一条の光を見出したような気がして、今一度トライしてみる。どんな結果になるか楽しみな一年になりそうだ。ちなみに、本の著者は、筑波大学体育科学講師・医学博士久野譜也「大腰筋トレーニング＆ダイエット」主婦と生活社発行