顔の皮膚病（その４）

連日の真夏日に、身体も肌も疲れています。

顔の肌は、今、夏の疲れを感じています。

真夏日の連続で、汗やアブラで皮膚は汚れがたまり、ダメージを受けています。
強い紫外線の影響で、日焼けをし、肌は乾燥しています。
花粉やほこりで、湿疹やかぶれなどのトラブルを繰り返している人もいます。
アセモやニキビが何度も出た方も多かったと思います。

肌の疲れを早く回復させないといけませんね。

まずは丁寧なスキンケア。
安全な石けんをよく泡立てて、泡でやさしく洗いましょう。
こすりすぎは厳禁です。
その後、大切なのは、充分な保湿。
汗をかくからといって、洗いっぱなしはダメですね。
ノンアルコールのしっとり化粧水や美容液、乳液などで、しっかりと保湿しましょう。
極端に乾燥を感じている方は、その上クリームを塗りましょう。

同時に身体を休めましょう。
心と身体のリラックスと、充分な睡眠がポイントです。

肌に良い食べ物を取りましょう。
最近、私は、青汁と豆乳、大豆製品の食物、魚、野菜をしっかりと取っています。
おかげで、肌のコンディションは良いようです。
日焼けのシミが気になる方は、さらにビタミンＣを取りましょう。
ビタミンＣは処方も可能ですよ。

毎日、せっせと、肌をいたわる生活をしましょうね。

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