![]() ★これまでも、ブログ、チャット、twitter等、あちこちで記述してきたことだが、本年、元旦から「減量作戦」をやった。 人生、初めての「減量作戦」だ。 〈作戦内容〉 (1)①元旦の時点で71キロあった体重を、4月末日に63キロまで、4ヵ月で8キロ――すなわち、1ヵ月2キロのペースで――減量する。 (2)方法は、次の4点だ。 ①少量をよく噛む作戦 ②気まぐれ、だいたい糖質制限作戦 ③毎日、スロージョギング10000歩作戦 ④飲酒は(これまでの習慣通り)休肝日2日作戦。 〈結果〉 計画通り、4月下旬に8キロ減量達成、63.0キロに。 減量作戦をストップし、5月いっぱい、63.0キロ~63.9キロの範囲で生活する。 〈成果〉 (1)頭の茫漠感――簡単にいうと「ぼんやり感」が取れ、スッキリした。 ただし、回転が速くなったというわけではない。 (2)首まわりが細くなり、ワイシャツのボタンが楽にとめられるようになった。 同じく、お腹がへこんで、これまでのズボンがガボガボになり、過去の大量のズボンがはけるようになった。 とりわけ、野球のユニフォームが着られるようになったことは、ホンマにホンマにうれしい。 ★しかし、強烈な副作用があった。 粗く2点―― (1)「やる気」がまったく出なくなった。 (2)椅子に座るとお尻が痛い。お尻の皮膚がヒリヒリする。 1ヵ月で2キロというゆるやか減量だから、だいじょうぶ……と思っていたが、やはり栄養不足になっていたみたいだ。 「①少量をよく噛む作戦」はまちがっていないが、「少量」の質に無頓着だったため、日に日に「少量」の質が粗くなった。 「②気まぐれ、だいたい糖質制限作戦」の「気まぐれ」・「だいたい」というのは「ゆるやかな糖質制限」という意味だったのだが、日に日に厳しい制限になっていった。 ★猛省し、6月に入って、作戦を次のように変更。 (1)「少量」の質を上げる。 (2)「糖質制限」を当初の計画通り、ゆるやかなものにもどす。 (3)尻の筋肉を鍛えるために、フルボトムスクワットをやり、お尻の筋肉に強い負荷をかける。 スロージョギングも、減量のためのダラダラジョギングから、強くするための、1歩を強く踏み込むジョギングに切り替える。 (4)63.0キロ~63.9キロの範囲の「63.0キロ」に近い体重で生活していたが、「63.9キロ」に近い体重で生活することにする。 ★現在、一応、「やる気」は出てきた。 尻の痛みもヒリヒリ感もやわらいてきている。 ここ10日間の平均体重は、63.9キロ。 しばらく「強くする」を意識してやっていくつもりだ。 小型ヨットでの太平洋横断に向け、6/8に大阪・北港を出発した岩本光弘氏と辛坊治郎氏は、昨日、寄港地・小名浜港に着いた。 〈陸が見えました。 それも待ちに待った福島の陸です。 外洋を航海して目的地に向かう船が、初めて目指す陸を目撃することをランドフォールって言うんですが、まさに目の前に艱難辛苦の大航海の末に目指した福島の大地が広がっているんです。 これを感動と言わずに何を感動って言ったらいいんでしょうか。〉 〈この福島の大地には何でもあります。 憧れの天ぷらうどんも、カリカリに焼いた餃子も、温かいシャワーも、そして無いより揺れない大地があるんです。 こんなに素晴らしい話はありません。 それにしてもとんでもない五日間でした。……(後略)〉(辛坊治郎氏のブログ記述より引用。) 今後の予定。 6月16日(日)、福島県いわき市小名浜港(アクアマリンパーク 特設ステージ)にて―― ・10:00~ すばらしい海でもう一度!ディンギー授与式 ・12:00~ 公開会見&出港式 8月10日(土)、サンディエゴ・マリオット・マーキース&マリーナに入港(予定)。 僕も、岩本光弘、辛坊治郎両氏に負けないように、強く生きていくつもりだ。
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