★ジョギングのあと、バッハのブランデンブルク協奏曲第４番～第６番を聴きながら、部屋の超ミニ模様替え

 

★昼食（＝昨夕、電気釜で作った七草粥の残り）後、２０分ほどジョギング（朝食後２０分と合わせて４０分。歩数計＝７４２７歩）。

　ジョギングのあと、バッハのブランデンブルク協奏曲第４番、第５番、第６番（ルドルフ・バウムガルトナー指揮・ルツェルン弦楽合奏団）を聴きながら、部屋の超ミニ模様替え。
　パソコン（＝Dynabook RZ73 13.3型）の周りがあまりにも殺風景なので――
　ペン立て（ペン・ペン型修正液・マーカーペン・カッター・物差し等）。
　ブックエンドにリルケ全集４冊（全１４巻のうち、１巻・２巻・９巻・１１巻←手あたり次第にピックアップ）。

　ジョギング→バッハ→リルケ。

　思いつきに即してやっていることなのだが、年の初め、無意識のうちに自分で微妙に、しかし、ある意味、結構、必死に、精神の状態を調整しているようだ。

　時刻＝13:10
　気温＝6.2℃　風速＝東南東3.7m/s
　血圧＝128/67mmHg　脈拍＝64

 

★３日３晩、飲みつづけ、４日目にいきなり血尿で驚かされた昨年に比し、静かな出だし。

　追伸①血圧（＝128/67mmHg）は僕としてはやや高い。ジョギングの後だからかもしれない。
　脈拍は、喘息の症状を抑えるために服用していた「テオフィリン徐放 U錠 200mg」と「フェキソフェナジン塩酸塩 OD錠 60mg」をやめ、「モンテルカスト錠 10mg」だけにしたことによって僕としての正常値に戻ったようである。
　追伸②年末年始の不摂生（過食＆過飲＆運動不足）がたたり、体重２キロ増。規則正しい生活に戻すとともに、ジョギングの量を増やして減量するつもり。目標＝月・火・水・木で２キロ減！