クマや充血対策 ＆ 39の心がけ その6 ぎゅっとケア

p.39　目をぎゅっとつむり、そのあとにパチッと目を開ける、
　　　という単純なものです。しかし効果は抜群で、
　　　これによって油を分泌することができます。
　　　マッサージの後に1日1回行いましょう。

自力整体でも、目をギューッとつぶる実技がありましたが、
平松医師のやり方は、もう少しソフトです。

　　　まぶたから徐々に油が出てくることをイメージして、
　　　あまり力を入れ過ぎないように目を閉じ、
　　　そのあとよく開けてください。

　　　（中略）このケアによって、まぶたを上げる筋肉（眼瞼挙筋）を
　　　使うことができ、目を大きく見せられるのです。

毎回のように、日々のルーティンワークが増えていきますね。
「何でもすぐやるタイプ」の私のチャレンジは、
「いつ、何のタイミングでやるか？」を考えることです。
このギューッとケアは、自転車を漕ぎながらは無理ですから、
お風呂に浸かりながらなのかなぁ～？
最近の車は手を放しても大丈夫だから運転しながらでもOK？？？