ねこ背を治す ②

この本の著者、小池義孝氏は気功治療院の院長だそうです。

猫背をなおす方法として述べられていることは、
身体の真実を知り、使い方のイメージを持つことです。

例えば　P.25～32で　＜肺の大きさ＞と＜使い方＞をイメージし、

　　自分の肺の、ごく一部しか使っていないことを知り、
　　結果として筋肉が酸欠になり、
　　
　　体力不足や疲労感・倦怠感の原因になっていたことを理解。

P.37　　胸とおなか、両方を同時に使う「全体呼吸」こそが、
　　　　人間の身体に一番いい呼吸法なのです。

　　（図説のあと）横隔膜を上下させる全体呼吸で、
　　　全身の細胞に酸素を行き渡らせ、身体が本来持っているはずの
　　　エネルギーを思いっきり取り戻しましょう。

　　
私の経験では、著者がいうような「背中まで膨らませる呼吸法」は、
実際にやっている人（先生）の背中に手を触れて、

「へえ～～！　こんなに膨らむの？？」と実感し、

自分でやってみて、できているのかどうか、先生に確認して貰い、
初めて出来るようになるのだと思います。

でも、ま、「知ること」が第一歩ですね。