タイトルの「痛みナビ体操」の前に
「3万人のひざ痛を治した！」という副題があります。
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「膝痛」の解説本は、数年前までは
そのメカニズムと、数種類の対処法がメインだったと思います。
それに対し、自力整体では「膝痛」は
＜足腰の歪みや食べ方・生き方・考え方＞の「Overdoing」が原因ですから、
「膝」だけを良くしようったって、無理ですよ～
現在の膝の痛みを軽減するには、
身体の歪みを整え＜ ＝ 整体法＞
食べ過ぎを整え、＜ ＝ 整食法＞
やり過ぎたい心を整える ＜ ＝ 整心法＞を総合的に行って
初めて、全身の不調が正されます」という考え方です。
急がば回れ！
ところが最近は、昔のような外科学的な書物ではなく、
この本のように「運動療法・保存療法」の検討を勧めてくれる本が増えて
いると思います。
P.14 （はじめにより）痛みの改善には、
自分で体操や生活習慣の改善に取り組む自主性と、
ある程度の時間が必要であることを理解してください。
まさに、これ！です。
何年もかかって悪くした足腰・膝の痛みは
＜その原因をつくった、良くない動き＞を改善し、大元を断たなければ
少し良くなっても必ずリバウンドします。
この本は、痛みの原因を大きく4つに分けています。
P.50 ①腰を前後左右に動かしてみて改善する場合
②ひざ関節を動かして診断する場合
③ひざのお皿を押してみる場合
④筋肉を圧迫する
これらが複合的に影響している場合も含めて、
自分自身の感覚を研ぎ澄ませて「快」の方向をさぐるのは「自分」です。
「他力本願ではなく、自力本願で取り組みましょう」という提案に大賛成です。
著者は「朝食抜き」で、＜基本的に一日一食＞だそうです。
パート４では「糖質制限」の食べ方も紹介され、非常に科学的です。
大事なことは、「決めつけ」「思い込み」に惑わされるのではなく、
自分で検証しながら食生活に変化をつけ、「痛み日記」などをつけながら
観察することです。
多くの人が「現在の生活を変えたくない」がために、
「朝食って大事なんでしょう？」「朝、食べないと頭が働かないんですってね？」
などと、決めつけて、試そうともしません。
試して、効果を感じられなければ、戻すことができるのに・・・・
こういう方々は、なかなか治らないと思います。
なにしろ、変えたくないのですから……
どちらを選ぶか？ 自分自身で決めて、選択する余裕を楽しんでください。
