蛋白質

今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 Up:200.Kick:Bc25x2=50.SidekicK:25x2=50.Vassalo25x2=50.Bc50x4=200.Ez50. Swim:Bc25x10=250.50x4=200.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Pull:Bc25x6=150.Bc50x2=100. Ez50.Bc50x10=500.Ez8 . . . 本文を読む

心拍数

24/11/27 昨日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.Kick:Bc25x4=100.Swim:25x6=150.Ez50.Vassalo:25x2=50.Swim:Bc50x4=200. Ez50.IM200.Bc100x2=200.Bc50x4=200.Down:200.Total=1600. 久しぶりの栄研プールだ。 ここでは一人占有で練習ができるの . . . 本文を読む

一定のリズム

24/11/23 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:200.Kick:Bc25x4=100.Sidekick:25x4=100.Vassalo:25x2=50.Kick:Bc50x2=100.Ez50. Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc25x10=250.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Pull:Bc25x6=150.Bc50x2=10 . . . 本文を読む

プルに気合を…

24/11/20 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:200.Kick:Bc25x6=150.Sidekick:25x4=100.Vassalo:25x2=50.Kick:Bc50x2=100. Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc25x8=200.Ez50.IM100x3=300.Ez50.Int10min. Pull:Bc25x4=100. . . . 本文を読む

またいつものプール

今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:200.Kick:Bc25x8=200.Sidekick:25x4=100. Vassalo:25x2=50.Bc50x2=100.Ez50. Swim:Bc50x10=500.Ez50.Bc25x10=250.Ez50. Im100x2=200.Ez50.Int10Min.Pull:Bc25x4=100. Ez50.Swim: . . . 本文を読む