20/3/31
今日の練習
場所:MRPプール
時間:10:00-10:50
up:400.Kick:Bc200.Pull:Fr200.Bc200.Swim:200.50x4=200.Down:200.Total=1600.
今日は午後から用事がある、そして28日以来泳いでいないので、どうしても泳いでおかないと泳ぎを忘れてしますう。
仕方が無いので1時間だけ練習した。
「リカバリーはゆっくりとス . . . 本文を読む
20/3/28
今日の練習
場所:埼玉記念運動場プール
時間:16:00-17:30
up:200.kick:(Bs25Kick25)x8=400.Pull(Lh25Rh25)x6=300.EZSwim:100.Swim:50x=200.Int10Min.Sidekick:50x2=100.Swim:(fast25ezy25)x6=300.Down:200.Total=1800.
春休みになって . . . 本文を読む
20/3/25
今日の練習
場所:東京辰巳国際水泳場
時間:13:00-14:50
up:300.Kick:Bc100x5=500.Pull:(Fr:oh25.fh25)x2x5=500.Ind:100x4=400.
Swim:Fr100x5x2=1000.Down:100.Start:25x2.50x2=150.total=2950.
久し振りの辰巳だ。
桜は未だ早く2分咲きといったところか . . . 本文を読む
20/3/21
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:400.(kick:Bc200.Pull:Fr200.Bc200)X2=1200.EzSwim:100.Int10min.Swim:Bc200.50x4x2=400.Down:200.Total=2500.
今日の注意点
①スタートのパターンを覚える。
バサロ3回、ビート3回、ストローク2回で浮き上がる。
これは . . . 本文を読む
20/3/18
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:16:00-17:30
up:200.kick:Bc50x4=200.Pull'1:Bc50x4=200.Pull'2:50x4=200.Swim:Bc25x8=200.Swim:Bc75x4=300.Down:200.Total=1500.
キック:50はバサロ25mビート25mの混合のものをフインを着けてやった。
プル:50'1は特 . . . 本文を読む