遠くまで行く…

20/3/31 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：10：00-10：50 up:400.Kick:Bc200.Pull:Fr200.Bc200.Swim:200.50x4=200.Down:200.Total=1600. 今日は午後から用事がある、そして２８日以来泳いでいないので、どうしても泳いでおかないと泳ぎを忘れてしますう。 仕方が無いので１時間だけ練習した。 「リカバリーはゆっくりとス . . . 本文を読む

あと何回できるか

20/3/28 今日の練習 場所：埼玉記念運動場プール 時間：16：00-17：30 up:200.kick:(Bs25Kick25)x8=400.Pull(Lh25Rh25)x6=300.EZSwim:100.Swim:50x=200.Int10Min.Sidekick:50x2=100.Swim:(fast25ezy25)x6=300.Down:200.Total=1800. 春休みになって . . . 本文を読む

高齢期の体調

20/3/25 今日の練習 場所：東京辰巳国際水泳場 時間：13：00-14：50 up:300.Kick:Bc100x5=500.Pull:(Fr:oh25.fh25)x2x5=500.Ind:100x4=400. Swim:Fr100x5x2=1000.Down:100.Start:25x2.50x2=150.total=2950. 久し振りの辰巳だ。 桜は未だ早く2分咲きといったところか . . . 本文を読む

円高差益

20/3/21 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.(kick:Bc200.Pull:Fr200.Bc200)X2=1200.EzSwim:100.Int10min.Swim:Bc200.50x4x2=400.Down:200.Total=2500. 今日の注意点 ①スタートのパターンを覚える。 バサロ３回、ビート３回、ストローク２回で浮き上がる。 これは . . . 本文を読む

バサロキック

20/3/18 今日の練習 場所：国立健康栄養研究所 時間：16：00-17：30 up:200.kick:Bc50x4=200.Pull'1:Bc50x4=200.Pull'2:50x4=200.Swim:Bc25x8=200.Swim:Bc75x4=300.Down:200.Total=1500. キック：５０はバサロ２５ｍビート２５ｍの混合のものをフインを着けてやった。 プル：５０'1は特 . . . 本文を読む