残った疲労

26/8/29 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：10：20-11：40 up:400.Kick:Bc25x8=200.vassalo:25x2=50.Ez50.Int:10Min.Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x8=200.Ez50. Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Down:200.Total=220 . . . 本文を読む

低速レーン

26/8/25 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.Pull:Bc100x6=600.kick:Bc100x6=600.Swim:bc200x2=400.Down:200.Total=2200.(Σ134,300) キックもプルも100の場合は、50をハード50をイージーでやっている。 しかし、さすがにキックの600は厳しいものがある。 プルでも、し . . . 本文を読む

バサロキック

26/8/22 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：9：00-10：20 up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50. Swim:Bc25x8=200.Int10Min.Bc50x6=300.IM100.Down:200.Total=1750.(Σ132,100) 水温33度、気温34度と言うコンディション . . . 本文を読む

背中でプッシュ

26/8/20 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10:00-11:00 up:400.pull:(Fr50+Bc50)x4=400.K&S:Bc100x4=400.Swim:Bc200x4=800.Down:200.Total=2200.(Σ130,350) 中速のコースでキックアンドスイムをしたときプールの係員が来て、 非常に言い難そうだったが、バックのキックをするときは、低速のコ . . . 本文を読む

土曜日のプール

26/8/16 今日の練習 場所：ＭＲＰプール場所 時間:9:00-10:20 up:400.Kick:Bc25x8=200.vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50. Swim:Bc25x8=200.Ez50.Int10Min.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=1700(∑128,150) 今日は土曜日、このプールには出か . . . 本文を読む