大雨洪水注意報 2012年11月13日 | スイミング 24/11/13 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:13:00-14:30 up:400:SideKick:50x2=100.Vassalo:50x2=100.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Swim:Bc50x6=300. Ez100.IM:200x2=400.Ez100.Pull:Bc50x6=300.Ez100.Swim:Bc50x6=300.Ez100.Swim:Bc2 . . . 本文を読む
