日焼け

25/5/31 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:20 up:400.Kick:Bc25x2=50.Vassalo:25x2=50.Ez50.Bick:Bc50x2=100. Ez50.Swim:Bc50x2=100.Ez50.Bc25x2=50.Ez50.Bc100x2=200.Ez50. Bc200.Ez50.IM100x2=200.Int10Min.Pull:Bc10 . . . 本文を読む

左足故障?

25/5/28 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:20 up:400.Kick:Bc25x2=50.Vassalo:25x2=50.Ez50.Kick:Bc50x2=100.Ez50. Swim:Bc50x2=100.Ez50.Bc25x2=50.Ez50.Bc100x2=200.Ez50. Bc200.Ez50.IM100x2=200.Int:10Min.Kick:Bc5 . . . 本文を読む

息抜き

25/5/24 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:20 up:400.Kick:Bc25x2=50.Vassalo:25x2=50.Ez50.Kick:Bc50x2=100. Ez50.Swim:Bc50x2=100.Bc25x2=50.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.Bc200. Ez50.IM100x2=200.Int10min.Kick:Bc50x6=30 . . . 本文を読む

プルの日

25/5/21 今日の練習 場所:mrpプール 時間:15:00-15:50 up:400.Kick:bc25x2=50.Ez50.Pull:Bc50x2=100.Ez50.Bc25x2=50.Ez50.Bc100x2=200. Ez50.Swim:Bc25x2=50.Bc50.Bc100.Ez50.IM100.Down:200.Kick:Bc25x6=150.Total=1700. 気温が上 . . . 本文を読む

背泳ぎはキックである

25/4/17 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：20 up:400.Kick:Fly50x2=100.Br50x2=100.Fr50x2=100.Ba50x2=100.Ez50. Swim:Fly50x2=100.Br50x2=100.Fr50x2=100.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Int10min. Swim:Bc50x2=100.25x2=50.10 . . . 本文を読む