26/5/23
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo25x2=50.Ez50.Pull:bc25x8=200.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.
Down:200.Total=2200.(Σ90,550 . . . 本文を読む
26/5/20
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:00-11:00
up:(Fr50+Bc50)x4=400.Kick:Fr100.Bc100x3=300.Pull:Bc100x4=400. Swim:Bc200.Bc100x2=200.Bc50x2=100.Down:200.Total=1900.(Σ88,350)
アップの調子は良くなかった。
秋田では長水路をガン . . . 本文を読む
25/5/16
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:30-14:50
up:400.Kick:Side50.Vassalo50.Ez100.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x6=300.
Ez100.Swim:Bc50x6=300.Ez100.Bc100x2=200.Ez100.IM200.Down:200.Total=2,400.(∑86,450)
秋 . . . 本文を読む
26/5/12
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:40
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo25x2=50.Ez50.
Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x8=200.
Ez50.Swim:Bc50x6=300.int10min.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.
Im100x2=200.Down:200.To . . . 本文を読む
2014/5/8
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:20
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo25x2=50.Ez50.
Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x8=200.
Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.
int10min.Im100x2=200.Down:200.
To . . . 本文を読む