18/5/30今日の練習
場所:MSKプール
時間:15:00-16:30
up:400.Drill:(Fr50x10=500.Ba50x10=500).EZ50x2=100.int:10min.Swim:Fr(200x1.150x1.100x1.50x2=100).Ba(200x1.100x1.150x1.100x1.50x2=100).Down:200>total=2800.
このメニュ . . . 本文を読む
18/5/28今日の結果
100Ba:1'34"36
これは新春マスターズの記録を100分の14秒短縮していた。
従ってベストタイムと言うことになる。
秋田での個人合宿と強化メニューを実施した効果が出たのだろう。
おとといの3100の疲れが残っており、体調は万全ではないが、練習会のツモリだから…。
朝の出がけはものすごい雨で、傘をさしてもたちまち濡れ鼠と言う有様で、涙が出そうになったけれど、こん . . . 本文を読む
18/5/26今日の練習
場所:MSKプール
時間:15:00-15:40
up:200.50x4=200.kiCk:1200.swim:50x2=100.int:10min.pull:Fr200x3=600.Bc200x2=400.swim:Bc100x2=200.down:200.total=3100
強化メニューによれば、今週はキック中心のメニューになっているが、28日に短水路100を一本 . . . 本文を読む
18/5/23今日の練習
場所:MSKプール
時間:15:00-16:50
up:200.50x4=200.Drill:(25x4.50x3.25x4.50x3)2=1000.swim:100.int:10min.swim:(25x4.50x3.100x1.25x4.50x3)x2=1200.Down:200.total=2900.
5/18以来5日振りだが、調子は悪くない。
しかし日にちが空き . . . 本文を読む
18/5/18今日の練習
場所:MSKプール
時間:15:00-16:30
up:200.50*4=200.Flyドリル:800.Bcドリル:400.swim:100.swim:400.swim:500.down:200.total=2800
このメニューは今月から強化のために作ってもらったメニューだ。もちろん有料。
だが、秋田に行った為にもう2週間が過ぎた。急いでメニューをこなしていかなければ . . . 本文を読む