１００円ショップの時計

18/5/30今日の練習 場所：ＭＳＫプール 時間：15：00-16：30 up:400.Drill:(Fr50x10=500.Ba50x10=500).EZ50x2=100.int:10min.Swim:Fr(200x1.150x1.100x1.50x2=100).Ba(200x1.100x1.150x1.100x1.50x2=100).Down:200>total=2800. 　 　このメニュ . . . 本文を読む

マスターズ短水路

18/5/28今日の結果 100Ba:1'34"36 これは新春マスターズの記録を１００分の１４秒短縮していた。 従ってベストタイムと言うことになる。 秋田での個人合宿と強化メニューを実施した効果が出たのだろう。 おとといの３１００の疲れが残っており、体調は万全ではないが、練習会のツモリだから…。 朝の出がけはものすごい雨で、傘をさしてもたちまち濡れ鼠と言う有様で、涙が出そうになったけれど、こん . . . 本文を読む

ダビンチ・コードのこと

18/5/26今日の練習 場所：ＭＳＫプール 時間：15：00-15：40 up:200.50x4=200.kiCk:1200.swim:50x2=100.int:10min.pull:Fr200x3=600.Bc200x2=400.swim:Bc100x2=200.down:200.total=3100 強化メニューによれば、今週はキック中心のメニューになっているが、２８日に短水路100を一本 . . . 本文を読む

あっという間の2900ｍ

18/5/23今日の練習 場所：ＭＳＫプール 時間：15：00-16：50 up:200.50x4=200.Drill:(25x4.50x3.25x4.50x3)2=1000.swim:100.int:10min.swim:(25x4.50x3.100x1.25x4.50x3)x2=1200.Down:200.total=2900. 5/18以来５日振りだが、調子は悪くない。 しかし日にちが空き . . . 本文を読む

強化メニューで…ガンバ

18/5/18今日の練習 場所：ＭＳＫプール 時間：15：00-16：30 up:200.50*4=200.Flyドリル:800.Bcドリル：400.swim:100.swim:400.swim:500.down:200.total=2800 このメニューは今月から強化のために作ってもらったメニューだ。もちろん有料。 だが、秋田に行った為にもう２週間が過ぎた。急いでメニューをこなしていかなければ . . . 本文を読む