高地トレーニング

22/11/30 今日の練習 場所：栄研プール 時間：13：00-14：00 up:200.kick:bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez50. Im100x2=200.Down:200.Total=2000. このプールで2000も泳いだのは久しぶりだ。 水温は相変わらず高温で、まるで温泉である。 呼吸が苦しくなるしタイムも出ない。 しかしコーチ . . . 本文を読む

練習の目的

22/11/27 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Kick&Pull:(Bc25Fr25)x10=500.pull:Bc50x6=300.Swim:Bc100.Int:10Min. swim:Bc50x10=1000(1:20).down:200.total=2500. 土曜日は混雑が予想されることは判っているのだが、 どうやら今日しか泳げる日が無いのだ . . . 本文を読む

休日のプール

22/11/23 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Pull:Bc50x4=200.int:10min. Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc200.Down:200.Total=2200. 休日なのでプールが混んでいるのは仕方がない。 サイクルタイムを見ながら練習していても、 タイムに関係のな . . . 本文を読む

三回目の練習

22/11/20 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez:50.Pull:Bc50x6=300.Int:10Min. Kick:bc25x3x4=300.Swim:Bc200.Br50.down:200.total=2500. 一週間に3回の練習が理想的だ。 今日は今週の3回目に当たる。 特に疲労感はないが . . . 本文を読む

グー・チョキ・パー

22/11/18 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Pull:Bc50x6=300.Int:10Min. kick:Bc25x3x4=300.Swim:Bc100.Down:200.Total=2300. 中一日の休憩で泳ぐのは少し疲れているかなー、と思う程度。 やればできてしまう。 明日は泳げないので今 . . . 本文を読む