Kappa-Jiiya　の　水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

プッシュの強化

2016年07月29日 | スイミング
28/7/29 今日の練習 場所:MRPプール 時間:9:00-10:20 up:400.Kick &Pull:Bc10x9=900.Int:Min.Swim:Im100.Swim:Bc50x6=300. Down:200.Total=1900.(159.300) 関東地方の梅雨が明けた。朝からものすごい暑さが来た。 プールの水温は30度、気温も30度、丁度良い加減だ。 練習は先日以来の、プッ . . . 本文を読む

工夫が必要

2016年07月25日 | スイミング
28/7/25 今日の練習 場所:MRPプール 時間:9:00-10:20 up:400.Kick & Pull:Bc100x9=900.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x8=400.Down:200. Total=2000.(155,200) 本日は曇りの日、プールは9時開始、人は極僅か、練習にはもってこいの日。 何時ものように、キックとプルを始める。しかし開始時間 . . . 本文を読む

別なメニューで

2016年07月22日 | スイミング
28/7/22 今日の練習 場所:MRPプール 時間:9:00-10:20 up:400.Kick & pull:Bc100x9=900.Int:10Min.Swim:Bc50x16=800.Down:200.Total=2300.(153,200) 今日は調子が良かった。しかし雨のプールで夏休みが始まり、プールは混でいた。 小学校や中学の達者な奴らが上中級者のレーンに入ってくるので、邪魔…、 . . . 本文を読む

リベンジされた

2016年07月20日 | スイミング
28/7/20 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:00-11:00 up:400.Fin+Swim:Fr+Fly50x4=200.Fin+Pull:100x4=400.Fin+Kick:100x2=200. Fin+Swim:Bc200x3=600.Down:200.total=2000.(150,900) 背泳ぎのフォームが少し乱れてきたようなので、ローリングがしっかり出来るよう . . . 本文を読む