Kappa-Jiiya の 水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

マッド・シャークス

2006年10月30日 | スポーツ
18/10/30今日の練習 場所:MSKプール 時間:15:00-16:10 up:400.drill:kps(Fr50x3)x2=300.swim:Fr200.kps(Bc50x3)x2=300.swim200. swim50x2=100.swim:50x4=200.swim200.swim:Bc50x4=200.swim200.down:300. total=2600 50x4というのはブロ . . . 本文を読む

フラッグ その2

2006年10月24日 | スポーツ
18/10/24今日の練習 場所:MSKプール 時間:15:00-16:20 up:400.(scull:25x4=100.pull:Bc100x3=300)x2=800.pull:Fr300.swim:50x2=100.swim:Bc150.Bc200.Bc150.down:300.Total=2400 雨の日はがら空き。 先日のフラッグのことを係りの人に聞いてみた。 話は通っていたようだった . . . 本文を読む

フラッグ

2006年10月20日 | スポーツ
18/10/20今日の練習 場所:MSKプール 時間:15:00-16:30 up:400.Drill:SideKick50x4=200.BcKick100x6=600.swim:50x2=100.pull:Bc100x4=400.swim:Bc400.50x4=200.200.down:200.total=2700. バックキックの600は「フィンを使え」と言う指示だが、このプールではフィンが . . . 本文を読む

秋田の日々

2006年10月18日 | スポーツ
18/10/17 今日の練習 場所:秋田県立総合プール 時間:14:00-15:30 up:400.kick:200.pull(R50.L50)x2=200.swim:Bc200x2=400.pull:Fr200.swim:100x4=400.100.down:200.total=2100. *****柿の木18/10/15****** 長年 親しんできた柿の木が伸びすぎて、実を取るにも困難に . . . 本文を読む