18/10/30今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：10
up:400.drill:kps(Fr50x3)x2=300.swim:Fr200.kps(Bc50x3)x2=300.swim200.
swim50x2=100.swim:50x4=200.swim200.swim:Bc50x4=200.swim200.down:300.
total=2600
50ｘ4というのはブロ . . . 本文を読む
18/10/27
今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：20
up:400.(scull:25x4=100.pull:Bc100x3=300)x2=800.pull:Fr300.
swim:50x2=100.int:10min.Swim:Bc50x2=100.swim:Bc150.Fr200.Bc150.down:200.Total=2400.
イタリアのリッチョーネでマスター . . . 本文を読む
18/10/24今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：20
up:400.(scull:25x4=100.pull:Bc100x3=300)x2=800.pull:Fr300.swim:50x2=100.swim:Bc150.Bc200.Bc150.down:300.Total=2400
雨の日はがら空き。
先日のフラッグのことを係りの人に聞いてみた。
話は通っていたようだった . . . 本文を読む
18/10/20今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：30
up:400.Drill:SideKick50x4=200.BcKick100x6=600.swim:50x2=100.pull:Bc100x4=400.swim:Bc400.50x4=200.200.down:200.total=2700.
バックキックの600は「フィンを使え」と言う指示だが、このプールではフィンが . . . 本文を読む
18/10/17
今日の練習
場所:秋田県立総合プール
時間:14:00-15:30
up:400.kick:200.pull(R50.L50)x2=200.swim:Bc200x2=400.pull:Fr200.swim:100x4=400.100.down:200.total=2100.
*****柿の木18/10/15******
長年 親しんできた柿の木が伸びすぎて、実を取るにも困難に . . . 本文を読む