26/2/28
今日の練習
時間:14:00-15:40
場所:MRPプール
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x4=800.Int10min.
Swim:Bc200.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x6=600.Ez50.IM100.Bc50.Down:200.Total=3100.(Σ40 . . . 本文を読む
26/2/24
今日の練習
場所:MRPプール
時間:13:30-15:20
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x5=1000.
Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x6=600.Ez50.IM100.Bc50.Down:200.Total=3100.(Σ37,350)
前回と同じく200X5と言 . . . 本文を読む
26/2/21
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:50
Up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x4=100.Ez50.
Bc200x2=400.Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Swim:Bc100x4=400.Down:200.Total=2700.(Σ34,250) . . . 本文を読む
26/2/18
昨日の練習
場所:栄研プール
時間:13:00-14:00
up:400.Pull:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Kick:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Swim:Bc25(slow)x8=200.
Ez50.Swim:Bc(fast)25x4=100.Down:200.Total=1450.(Σ31,550)
前回からの注意事項を守りながら . . . 本文を読む
26/2/13
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-16:10
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x10=500.Ez50.Bc25x4=100.
Bc25x6=150.Ez50.Pull:Bc50x2=100.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc200.Bc25x2=50.Down:20 . . . 本文を読む