オーバー・ウエイト

25/7/30 今日の練習 場所:大和田公園プール 時間:10:00-11:40 up:400.Kick:Bc50x4=200.Bc100x2=200.Ez50.Swim:Bc50x8=400.Ez50.Bc100x3=300.Int:10Min. Swim:Bc100.Ez100.Swim:Bc200x2=400.Ez100.Kick:Fr50x4=200.Ez100.Swim:IM200.D . . . 本文を読む

自分は騙せない

25/7/26 今日の練習 場所：大和田公園プール 時間：10：00-11：40 up:400.Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x2=100.Ez100.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x2=100.Ez100. Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200.Int:10Min.Kick:Fr50x4=200.Swim:Fr50x4=20 . . . 本文を読む

快適な長水路

25-7-23 今日の練習 場所：大和田公園プール 時間：10：00-11：40 up:400.Kick:Fly50x4=200.Swim:Fly50x2=100.Ez100.Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200. Ez100.Kick:Br50x4=200.Swim:Br50x3=150.Int10Min.Kick:Fr50x4=200.Swim:Fr50x4=200 . . . 本文を読む

大混雑に

25/7/19 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：10 up:400.Kick:Bc25x10=250.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x8=200. Ez50.Swim:Bc50x6=300.Int:10Min.Down:200.Total=1800. １７日に練習をしているので、休養は一日のみであった . . . 本文を読む

練習のポイント

25/7/17 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：20 up:400.Kick:Bc25x6=150.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x10=250. Ez50.Bc50x8=400.Int:10Min.Swim:Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Down:200.Total=22 . . . 本文を読む