ファイトだーっ

20/10/28 今日の練習 場所:国立健康・栄養研究所 時間:13:00-14:00 up:200.kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Ez:Br50.Im:100x2=200.Swim:Bc25x12=300.Ez:Br50.down:200.Total=1400. ４５秒サイクルの２５X１２は相当厳しい。 ダラダラやれば、それだけのこと、しかしせっかくの練習な . . . 本文を読む

心拍数について

20/10/24 今日の練習 時間:16:00-17:30 場所:MRPプール up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:IM100.Swim:Bc100x3=300.Int:10Min.Swim:Bc200.Bc25x6=150.Down200.total=1850. 昼寝のしすぎでプールに行くのが遅くなった。 夕べ遅くまでテレビで映画を見ていたせいだ。 昼寝は１５分から２０ . . . 本文を読む

もっとシッカリせい

20/10/21 今日の練習 場所:健康栄養研究所 時間:13:00-14:00 up:200.Kick:Bc100x2=200.Bc(r25+l25)x2=100.Pull:bc50x4=200.Swim:im100.Bc25x12=300.50x4=200.Down:200.Total=1500. 久しぶりにコーチの指導を受けた。 左の肩がうまく回っているといわれて非常に嬉しかった。 これは、 . . . 本文を読む

諦めない②

20/10/16 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:20 up:400.kick:bc50x10=500.Swim:bc50x4=200.Fly:50x2=100.Pull:Bc50x4=200.Int:10Min.Swim:Bc25x12=300.Down:200.Total=1900. 一昨日の練習はよほどこたえたと見える。 昨日は一日中ボーツとしていた。 そこで今日 . . . 本文を読む

悲しきファン

20/10/14 今日の練習 場所:辰巳東京国際水泳場 時間:13:00-14:45 up:300.Pull:Fr100x4=400.Swim:Fr100x4=400.Kick:Bc100x4=400.Swim:Im200x4=800.Down:100.Start:50x2=100.Total=2500. 今日はいつものコーチがいなくて、女性のコーチがついた。 そのためメニューが変わり、変化が . . . 本文を読む