20/10/28
今日の練習
場所:国立健康・栄養研究所
時間:13:00-14:00
up:200.kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Ez:Br50.Im:100x2=200.Swim:Bc25x12=300.Ez:Br50.down:200.Total=1400.
45秒サイクルの25X12は相当厳しい。
ダラダラやれば、それだけのこと、しかしせっかくの練習な . . . 本文を読む
20/10/24
今日の練習
時間:16:00-17:30
場所:MRPプール
up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:IM100.Swim:Bc100x3=300.Int:10Min.Swim:Bc200.Bc25x6=150.Down200.total=1850.
昼寝のしすぎでプールに行くのが遅くなった。
夕べ遅くまでテレビで映画を見ていたせいだ。
昼寝は15分から20 . . . 本文を読む
20/10/21
今日の練習
場所:健康栄養研究所
時間:13:00-14:00
up:200.Kick:Bc100x2=200.Bc(r25+l25)x2=100.Pull:bc50x4=200.Swim:im100.Bc25x12=300.50x4=200.Down:200.Total=1500.
久しぶりにコーチの指導を受けた。
左の肩がうまく回っているといわれて非常に嬉しかった。
これは、 . . . 本文を読む
20/10/16
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:400.kick:bc50x10=500.Swim:bc50x4=200.Fly:50x2=100.Pull:Bc50x4=200.Int:10Min.Swim:Bc25x12=300.Down:200.Total=1900.
一昨日の練習はよほどこたえたと見える。
昨日は一日中ボーツとしていた。
そこで今日 . . . 本文を読む
20/10/14
今日の練習
場所:辰巳東京国際水泳場
時間:13:00-14:45
up:300.Pull:Fr100x4=400.Swim:Fr100x4=400.Kick:Bc100x4=400.Swim:Im200x4=800.Down:100.Start:50x2=100.Total=2500.
今日はいつものコーチがいなくて、女性のコーチがついた。
そのためメニューが変わり、変化が . . . 本文を読む