24/12/25
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:200.Kick:150.Sidekick:150.Vassalo:100.Ez50.Swim:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x10=500.
Ez50.Int:10Min.Swim:IM100x2=200.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc50x2=100.Ez50.
Bc100.Do . . . 本文を読む
24/12/21
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:200.Kick:Bc25x6=150.Sidekick:25x6=150.Vassalo:25x4=100.Ez50.
Swim:Bc25x20=500.50x4=200.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc50x10=500.Ez50.Bc100.Down:200.
Total=2500.
今 . . . 本文を読む
24/12/18
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:200.Kick:Bc25x4=100.50x2=100.Pull:Bc25x4=100.50x2=100.Vassalo:25x2=50.
Kick:Fly25x2=50.Br25x2=50.Fr25x2=50.Swim:Fly25x2=50.Br25x2=50.Fr25x2=50.
Ez50.SWim:Bc2 . . . 本文を読む
24/12/14
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:200.
Kick:Bc25x4=100.Side25x4=100.Vassalo25x4=100.Bc50x2=100.Ez50.
Pull:bc25x10=250.Bc50x6=300.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.50x4=200.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc50x6=3 . . . 本文を読む
24/12/11
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:200.Kick:Bc25x4=100.Sidekick:25x2=50.Vassalo:25x2=50.Fr25x4=100.Fly25x4=100.Br25x4=100.
Ez50.Fr25x6=150.Fly25x6=150.Br25x6=150.Ez50.Swim:Bc25x8=200.50x4=200 . . . 本文を読む