またいつものプール 2012年11月16日 | スイミング 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:200.Kick:Bc25x8=200.Sidekick:25x4=100. Vassalo:25x2=50.Bc50x2=100.Ez50. Swim:Bc50x10=500.Ez50.Bc25x10=250.Ez50. Im100x2=200.Ez50.Int10Min.Pull:Bc25x4=100. Ez50.Swim: . . . 本文を読む