フィンのチカラ

24/1/31 今日の練習 場所：栄研プール 時間：11：00-12：00 up:200.F-Kick:Bc50x10=500.F-side-Kick:Bc50x4=200.Ez50.F-IM100x2=200. Ez50.F-swim:Bc50x20=1000.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2600. 今日はフィンを付けっぱなしの練習だった。 フィンを外したの . . . 本文を読む

メリハリのある泳ぎ

24/1/27 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：16：00-17：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:15). Swim:25x12=300.Down:200.Total=2300. 前回のコーチの指摘を忘れないように、復習をやった。 いつもより１時間遅れの練習開始になったが、 これは家のエアコンの交 . . . 本文を読む

下にも蹴る

24/1/24 今日の練習 場所：栄研プール 時間：13：00-14：20 up:200.F-Kick:Bc50x4=200.Swim:IM100x4=400.Pd-Pull:Fr400. F-Swim:Bc50x8=400.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2000. 今日は別なコーチの指導を受けた。 テーマは「キック」と「ノビ」。 キックは足首を曲げないで、下に . . . 本文を読む

25は細かく多く

24/1/21 昨日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-17：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000.200x2=400.25x12=300. Down:200.Total=2700. ２０日は朝から雪の日、午後から雨になった。 プールの入り口で下足入れを見ると自分を入れて3足しかない。 これはゆっくり練 . . . 本文を読む

フィンについて

24/1/17 今日の練習 場所：栄研プール 時間：11：00-12：00 up:200.Fswim:Bc50x20=1000.Ez50.Fkick:Bc50x4=200.Fswim:IM100x2=200.Swim:Bc50x4=200.Ez50. IM100x2=200.Down:200.Total=2300. フィンを使った練習が続いている。 勿論キックを強化するためだ。 しかし、気合を入 . . . 本文を読む