Kappa-Jiiya の 水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

フィンのチカラ

2012年01月31日 | スイミング
24/1/31 今日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.F-Kick:Bc50x10=500.F-side-Kick:Bc50x4=200.Ez50.F-IM100x2=200. Ez50.F-swim:Bc50x20=1000.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2600. 今日はフィンを付けっぱなしの練習だった。 フィンを外したの . . . 本文を読む

メリハリのある泳ぎ

2012年01月27日 | スイミング
24/1/27 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:15). Swim:25x12=300.Down:200.Total=2300. 前回のコーチの指摘を忘れないように、復習をやった。 いつもより1時間遅れの練習開始になったが、 これは家のエアコンの交 . . . 本文を読む

下にも蹴る

2012年01月24日 | スイミング
24/1/24 今日の練習 場所:栄研プール 時間:13:00-14:20 up:200.F-Kick:Bc50x4=200.Swim:IM100x4=400.Pd-Pull:Fr400. F-Swim:Bc50x8=400.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=2000. 今日は別なコーチの指導を受けた。 テーマは「キック」と「ノビ」。 キックは足首を曲げないで、下に . . . 本文を読む

25は細かく多く

2012年01月21日 | スイミング
24/1/21 昨日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-17:20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000.200x2=400.25x12=300. Down:200.Total=2700. 20日は朝から雪の日、午後から雨になった。 プールの入り口で下足入れを見ると自分を入れて3足しかない。 これはゆっくり練 . . . 本文を読む

フィンについて

2012年01月17日 | スイミング
24/1/17 今日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.Fswim:Bc50x20=1000.Ez50.Fkick:Bc50x4=200.Fswim:IM100x2=200.Swim:Bc50x4=200.Ez50. IM100x2=200.Down:200.Total=2300. フィンを使った練習が続いている。 勿論キックを強化するためだ。 しかし、気合を入 . . . 本文を読む