年寄りの泳ぎだ

21/3/31 今日の練習 場所:国立健康栄養研究所 時間:13:00-14:00 up:200.F-kick:bc25x10=250.Bas25x4=100.Fly25x4=100.Ez:50. PD-Pull:Bc50x4=200.Ez:50.Swim:Bc50x4=200.25x10=250.Ez:50. IM100.down:200.Total=1450. 練習前の血圧は上180、下10 . . . 本文を読む

国立新美術館へ行った

21/3/17 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-18:30 up:400.Kick:Bc50x10=500.Siwm:Bc200.Fr50x10=500.Swim:Bc200.Int:10Min. Fly50x10=500.swim:Bc600.Down:200.Total=3100. 久しぶりにすいているプールでのびのびと練習した。 肩の調子はまだよくないが、現在の重点は足な . . . 本文を読む

横浜で足がつった

21/3/24 今日の練習 場所:横浜国際プール 時間:15:30-16:30 up:200.f-kick:bc50x10=500.Fr50x10=500. fly50x4=200.swim:bc200.down:200.Total=1800. 平泉の中尊寺にある仏像が大挙して世田谷美術館に来たので、 以前から気になっていたが今日、とうとう拝観に行った。 中尊寺の金色堂には十年ほど前にお参り . . . 本文を読む

腹筋と大腰筋を鍛えること

21/3/20 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:35 up:400.kick:Bc50x10=500.Fly50x10=500.Swim:50x4=200.Int:10min. kick:fr50x10=500.Swim:50x6=300.Down:200.Total=2600. 休日のプールはあらかじめ覚悟していかないと、 ひどい目にあう。 すべての人類・人種が遊んだり . . . 本文を読む

負荷のある練習

21/3/17 今日の練習 場所:国立健康栄養研究所 時間:13:00-14:00 up:200.F-Kick:Bc25x10=250.Basa25x4=100. Fr25x4=100.Fly25x4=100.Ez:fr50. PDpull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200.Ez:fr50. Swim:Bc25x10=250.Down:200.Total=1700. 例によ . . . 本文を読む