無駄を少なく

23/8/30 今日の練習 場所：さいたま市記念総合体育館プール 時間：10：40-12：00 up:400.int:10Min.Pull:Bc.Onehand50x4=200.Ez50.Kik&Swim:Bc(25+25)x4=200.Ez50. Swim:Bc50x15=750(1:15).Ez50.IM100.Down:200.Total=2000. まだ夏休み中のこと、学生の練習が盛んな . . . 本文を読む

またもや交代

23/8/26 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：16：00-17：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000(1:15).int:10Min. Swim:Bc25x14=350.Down:200.Total=2350. 気温が急に下がって凌ぎ安くなった。 プールの温度も３０度程度で少しはましになってきた。 こうなっ . . . 本文を読む

課題は多い

23/8/23 今日の練習 場所：さいたま市記念総合体育館プール 時間：11：00-12：00 up:200.Pull:one hand Bc50x4=200.Ez:50.Swim:Bc50x10=500.Ez:50.Bc50x10=500.IM:100.Down:200.Total=1800. 事情があって、今日はウエストプラザに併設の上記プールで練習した。 さいたま市民は２時間４００円で使え . . . 本文を読む

,熱湯の中で

23/8/18 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200:Swim:Bc50x20=1000.(1:15) Int:10min.Swim:Bc25x12=300.Down:200.Total=2300. 室温３６度、水温３５度。 プールに入るときの状態だ。 シャワーを浴びた時は大変涼しいので気持ち . . . 本文を読む

水分補給

２３/８/１６ 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-18:20 up:400.Kick:Bc25x8=200.Pull:Bc25x8=200.Swim:Bc50x4=200.Swim:Bc25x4=100. Int:10Min.Swim:Bc50x16=800.Bc25x4=100.down:200.total=2200. 合計2200m。この暑さの中ではこんな程度だろう。 水温 . . . 本文を読む