頭を動かすなッ !

26/3/28 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：14：10-15：50 up:200.KiCk:Bc5x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc25x4=100.Int10Min. Ez50.Bc200x5=1000.Ez50.IM100.Bc25x2=50..Down:200.Total=2350..(Σ57300) あまり調子が良くない。 それで . . . 本文を読む

栄研最後の練習

26/3/25 今日の練習 場所：栄研プール 時間：11：00-12：00 up:400.F-Kick:Bc25x8=200.50x4=200.Pd-Pull:Bc100x4=400.Ez50. Swim:Bc25x4=100.Bc25x4=100.50x2=100.Down:200.Total=1750. 練習は筋肉強化が中心で、かなりハードであった。 最初のキックはフィン付きで、12.5ｍ . . . 本文を読む

腕の曲り

26/3/21 今日の練習 場所：MRPプール 時間：14：00-15：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x2=400.Int10min. Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x3=300.Down:200.Total=2600.(Σ53,200) 20 . . . 本文を読む

水泳はパワーだ

26/3/18 今日の練習 場所：栄研プール 時間：11：00-12：00 up:400.F-kick:Fr100x4=400.Bc100x4=400.PdPull:Fr100x4=400.Bc100x4=400. Swim:Bc100x4=400.Down:200.Total=2600. 今日の練習はゆっくりで長く、力のポイントを掴むことが目的。 フリーのキックは自分の苦手種目だ。 これをフ . . . 本文を読む

肩に力が入ると…

26/3/14 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：14：00-15：40 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x2=400.Int10min. Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x6=600.Ez50.IM100.Bc50.Down:200.Total=310 . . . 本文を読む