24年5月29日
今日の練習
up:400.Kick:50x4=200.Start:15x30=450.Im100×2=200.down:200.Total=1450.
キックが浅いといくらビッチを上げてもスピードが出ない。
自分はこれまでそれをやってきた。
いかに損をしていたか判った。
判ったから直ちに直るかと言うと、そんなに簡単ではない。
何度も練習を重ねる必要がある。
スタートもそうだ。
体 . . . 本文を読む
24/5/25
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:10
up:200.Kick:Bc25x10=250.Vasalo:25x4=100:Ez50.Swim:Bc50x10=500.
Ez50.Swim:Bc:25x10=250.Ez50.IM200x2=400.Ez50.Im100.Down:200.Total=2200.
短水路用の練習メニューによって練習した。
トータ . . . 本文を読む
24/5/22
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:200.F-kick:Bc25x20=500.Ez50.F-Kick:Bc50x10=500.Ez50.F-Swim:Bc50x20=1000.
Swim:Bc50x2=100.Down:200.Total=2600.
どういう訳か体重が1.5キロ程減っていた。
内臓脂肪も1キロ減っていた。筋肉量も１キロ減ってい . . . 本文を読む
24/5/20
今日の成績
場所:江戸川区スポーツセンター
時間:13:55分スタート、16:10スタート
25m背泳ぎ・21秒33・75歳区分・2着・銀メダル。
50m背泳ぎ・44秒91・75歳区分・1着・金メダル。
残念ながらどちらも目標タイムから2～3秒遅れた。
体調は悪くなかったけれど、スタミナという程の距離を泳いだわけではないので。
泳ぎの技術的なミスがあったのだろう。
後でコーチの . . . 本文を読む
24/5/18
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:200.Kick:Bc25x10=250.Vasalo25x4=100.Ez50.Swim:Bc50x10=500.
ez50.Swim:bc25x10=250.IM200x2=400.Bc25x20=500.Down:200.Total=2500.
今日は埼玉に帰ってきた。
20日の大会に備えて軽めの練習をした . . . 本文を読む