連休

28/4/29 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick & Pull:Bc100x8=800.Swim:Bc200.Bc100.Int10min. Swim:IM100.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2100.(89,900) 今日は連休の初日、プールは子供がいっぱい。 それを承知で行ったのだ。 しかし、上級者用のレー . . . 本文を読む

体重が…

28/4/27 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:00-11:00 up:400.Fin+Kick:Bc100x4=400.Fin+Pull:Bc100x4=400.Fin+swim:Bc100x4=400. Swim:Bc50x8=400.Pull:Fr50+Bc50=100.Down:200.Total=2300.(87,800) 今日はかなり疲れた。何時も疲れているけれど、 . . . 本文を読む

脱皮だ !

28/4/25 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick &Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Int:10Min. Swim:Im100.Bc50x6=300.Down:200.Total=2400.(85,500) 先週木曜日以来なので、調子は良く判らない。 兎に角久しぶりの練習である。何でも良いからひたすら練 . . . 本文を読む

フィンの効用

28/4/21 今日の練習 場所:t東京体育館プール 時間:10:00-11:00 up:400.Fin+Pull:Bc100x6=600.Fin+Swim:Bc100x4=400.Swim:bc50x8=400. Swim:Bc200x2=400.Down:200.Total=2400.(83,100) 今日はコーチにフィンの４つの効用を聴いた。 まず、スピード感の定着、脚力の強化、キックの . . . 本文を読む

いつも通りの…

28/4/19 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:20 up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Bc100.Int:10Min. Swim:IM100.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2300.(80,700) 昨日はプールの定休日なのだ。そこで今日になった。 レースが終わっても、しっかりやること . . . 本文を読む