心拍数

24/11/27
昨日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00

up:200.Kick:Bc25x4=100.Swim:25x6=150.Ez50.Vassalo:25x2=50.Swim:Bc50x4=200.
Ez50.IM200.Bc100x2=200.Bc50x4=200.Down:200.Total=1600.

久しぶりの栄研プールだ。
ここでは一人占有で練習ができるのでありがたい。
「もったいない」という言葉は日本にしかないそうだが、本当にその通りだ。

今日指摘されたことは、ストロークの終わりのプッシュがおろそかになっていること。
また、キックの足の間隔が開いていること。
その点に注意して泳ぐ。

泳ぎの合間に心拍数を図るのだが、これが結構忙しい。
インターバル１５秒の間で１０秒を使って図る。
その間に脈を探し当てて、数える。
まず、脈を探し当てるのに３秒ぐらいかかる。
残り１２秒のうち１０秒で数えるとあと２秒しかない。
１秒でその数を叫んで、あと１秒でスタートする。
慣れてきてもさほど変わらず、忙しい。

自分は２６-２７が多かったので、それを６倍して、１分間当たり１５６-１６２である。
中には30というのもあったが、これは数え間違いである。
一人で練習しているときは、せいぜい１３０程度だから、
いかに、コーチが「やる気」にさせているかがかわかる。

帰りにはレストランでハンバーグを食べ、蛋白質を補給した。

さらに、先日インストールした「ウインドウズ８」について、
わからないことが多いので、本屋によって参考書を買った。

また駅ナカの床屋で散髪をした。
ここでは２０分ぐらいで、１０００円という簡単なものだ。
自分は丸刈りなので、髪を刈り取ってもらえれば、他に何もいらない。
６ミリか３ミリのバリカンでやってもらう。
冬は寒いので６ミリでやってもらう。

さらに、明日の朝食用のパンを買い、
今日の夕食用に「刺身」を買って帰った。
「刺身」を食べたカミさんが夜中に下痢と嘔吐をした。
自分は一杯やりながら食べたが、何ともなかった。
お酒が消毒作用をしたのかも知れない。