18/11/30
本日の練習
場所:ＭＲＰプール
時間:15-00-16:10
up:400.kick:Bc200.pull:Bc200.swim:Bc200.swim:Ez50x2=100.swim:Bc200x5=1000.
down:200.total=2300.
今日で３ヶ月の練習メニューをすべてこなしたことになる。
今日の２００X５では最後の２００で５５秒ペースで泳いでいた。
この時の . . . 本文を読む
18/11/27
本日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:05
up:400.Kick:Bc200.Pull:Bc200.swim:Ez50x2=100.swim:Bc200x5=1000.Down:200.Total=2100.
２００メートル強化メニューの最後になった。
今日は午前中雨でプールが空いていたのでいくらでも泳げたのは幸いである。
「２００を泳ぎこむ」と言うテーマな . . . 本文を読む
18/11/24
本日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:400.kick:(Fr50x2.Fly50x2)x2=400.swim:50x2=100.swim:Bc100x3=300.Fr:ez50.Bc100x3=300.Fr:ez50.Bc:100x3=300.int:10min.swim:Bc200.Kick:50x10=500.down:200.total=28 . . . 本文を読む
18/11/21
本日の練習
場所：東京辰巳国際水泳場
時間：13：00-14：50
up:300.pull:100x10=1000.kick:100x4=400.swim:Fr100x5=500.Bc100x5=500.down:100.start:50x4=200.total=3000.
久し振りの辰巳。
コーチに「顔に水が掛かるのを直したい」ので様子を見て欲しいと頼んだ。
その結果、プッシュ . . . 本文を読む
18/11/17今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-16：30
up:400.Drill:Rsls50x4.swim:100=300.swim:Es50x2=100.Swim:(Bc50x4.Bc100x3.Bc200)x2=1400.kick:Bc50x4=200.down:300.total=2700.
100X3と言うのがキツイ。50x4は５４秒ペースと言うことになっているの . . . 本文を読む