顎を引く

25/11/29 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50. Swim:Bc50x10=500.Ez50.Int10Min.Bc25x10=250.Ez50.Br50x4=200. Ez50.IM100x2=200.Ez50.IM200.Bc25x2=50.Down:200.To . . . 本文を読む

フィンのちから

25/11/26 今日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.F-kick:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x8=400.Ez50.F-Swim:Bc25x10=250.Ez50. Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc50x4=200.Down:200.Total=1900. フィンを付けた練習が多かった。 一般のプールでは出来ない練習なので値 . . . 本文を読む

スピードのコントロール…

25/11/22 今日の練習 場所:MRPプール 時間:10:10-11:30 up400.Kick:50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x7=350.Int10Min.Swim:Bc50x3=150. Ez50.Br50x4=200.Ez50.Im100x2=200.Ez50.IM200.Bc25x2=50.Down:200.Total=25 . . . 本文を読む

気を付けていること

25/11/20 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:400.Kick:Fr50x2=100.Swim:Fr50x6=300.Ez50.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x6=300.Ez50. Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x3=150.Ez50.Int10min.Swim:IM100x3=300.IM200.Down:2 . . . 本文を読む

胸を張る

25/11/15 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:10 up:400.Kick:Fr50x2=100.Swim:Fr50x6=300.Ez50.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x4=200.Ez50. Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x3=150.Ez50.IM100x3=300.Ez50.IM200.Down:200.Total= . . . 本文を読む