赤い帽子

30/01/31 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:30-12:00 Fin+Padl(up:400.Pull&Swim:Bc400.)Fin+(Swim:Bc100x4=400).Kick&Swim:Bc100x4=400. Pull:Bc100x4=400.Down:200.Total=2200.(19,600) 練習のコースには色んな人が入ってくる。年配者、ご婦人、若者、高 . . . 本文を読む

落ち着いて練習

30/01/29 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick & Swim:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Int:10Min. Swim:Bc200x4=800.Down:200.Total=2400.(17,400) 先週は24日に練習をして以来泳いでいない。その為、今日は勢い込んでプールに行った。 だが、調子はいきなり良くはならな . . . 本文を読む

焦らず、じっくり

30/01/24 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:30-12:00 Fin+Padl(up400.RhPull&SwimBc100x4=400.Pull&Swim:Bc100x4=400.Swim:Bc200x2=400).Swim:Bc100x4=400. Down:200.Total=2200.(15,000) 昨日の雪のおかげで、雪かきの運動が功を奏して今日は疲労が残って . . . 本文を読む

調子の悪い日

30/01/19 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Int10Min. Swim:Bc200x4=800.Down:200.Total=2600.(12,800) 今日の調子の悪さは格別であった。 キックの時の足の重いこと…それでも8回目ぐらいからは重さが気にならなくなったが…。 プル . . . 本文を読む

ローリング

30/1/17 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:30-12:00 Fin+Padl(up:400.OnehandKick:Bc100x4=400.BothHandPull:Bc100x4=400) Fin+(Swim:Bc200x2=400.Swim:Bc100x6=600).Kick&Swim:Bc50x4=200.Down:200 Total=2600.(10,200) 今日 . . . 本文を読む