24/8/27
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:10:00-11:45
up:200.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x12=600.Ez100.Swim:IM200x2=400.Ez100.
Swim:Bc50x10=500.Ez100.Bc50x4=200.Bc100x2=200.Down:200.Total=2900.
今日のメニューはトータルで3 . . . 本文を読む
24/8/24
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:9:40-11:30
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x14=700.Ez100.Sidekick50x2=100.Ez100.
Swim:IM200x2=400.Ez100.Swim:Bc50x14=700.Bc100x2=200.Down:200.Total=3300.
連日の晴天でさすが . . . 本文を読む
24/8/21
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:9:40-1:20
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x12=600.Ez100.Pull:Bc100x2=200.kick:side50x2=100.Ez100.Swim:IM200x2=400.Ez100.Bc50x10=500.Bc100x3=300.Down:200.Total=3300. . . . 本文を読む
24/8/17
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:9:40-11:40
up:400.Kick:Bc50x10=500.Vassalo:50x2=100.Ez:100.Kick:Bc100x2=200.Ez:100.Bc50x2=100.Ez:100.Pull:Bc50x2=100.Sidekick:50x2=100.SideVassKick:50x2=100
Swim:IM200x2= . . . 本文を読む
24/8/14
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:14:40-16:40
Up:400.Kick:Bc50x11=550.Vassalo50x2=100.Ez100.Kick:Bc100x2=200.Ez100.Kick:Bc50x2=100.
Ez100.Pull:Bc50x2=100.SideKick:50x2=100.Swim:IM200x2=400.ez100.Swim:Bc50 . . . 本文を読む